Plankchallenge

 
 
Sådärja! nu har jag lite snabbt faktiskt fixat en challenge. Hade tänkt köra squat challenge först men jag kan ju inte delta då så jag kände att plankchallenge känns bättre då jag vill satsa på att få en stark core och sedan är plankan en otroligt bra övning som utmanar flera olika muskler som ni ser i den nedre bilden här ovan. Om man inte klarar av att stå till exempel 3 min dag 24 så tag en 5sek paus när du känner att du inte klarar av att stå kvar sen så fortsätter du tills du klarat 3min! :)
 
Hoppas att så många som möjligt vill vara med och delta. Som jag skrev tidigare kan man börja denna challenge när  man vill sålänge man anmäler sig så jag vet vilka som deltar i challengen. Alla som deltar får en länk (om man har blogg) i slutet av månaden.
 
För att delta:
  • Skriv att du är med!!
  • Följ min blogg på bloglovin, se bloglovin knappen i sidomenyn
  • Skicka in minst 1 bild denna månad på dig när du kör plankchallenge. skicka in bilden/bilderna till getfitandhealthy@hotmail.se   (FRIVILLIGT)
  • Sprid vidare tävlingen till dina bloggläsare eller bekanta (FRIVILLIGT)
 

Ju fler som är med desto roligare är det för då känns det att vi gör detta tillsammans. De ska bli kul att de allas plankchallenge bilder sen hihi. Jag ska även ta bild på mig som en before och after bild för att se om de blivit någon skillnad denna månad. Gör det även ni om ni vill och skicka gärna in resultatet till mig! 
 
LYCKA TILL!
 

Kommentarer
Postat av: Amanda - vardag,foto,inspo,,tips,tävling,träning,outfits,vlogg

sv: tack för tipset,har tränat förut men har en paus nu pga trasig kropp ,annars har jag nog motivation automatiskt ;)

2013-07-01 @ 16:47:34
URL: http://mandacecilia.blogg.se
Postat av: Sofia

Kul! Lycka till.

2013-07-01 @ 19:19:43
URL: http://lifeaccordingto.blogg.se/
Postat av: Sarah Persson

Usch, jag vill vara med men plankan är verkligen det värsta som man kan göra!

2013-07-01 @ 20:27:22
URL: http://justmesarah.blogg.se/
Postat av: mathilda

jag är pååå!! :D

2013-07-01 @ 20:40:51
URL: http://mathildaahansson.devote.se
Postat av: kornelia

ska försöka vara med så gott jag kan! kommer kanske inte skicka in bilder men jag ska försöka! hade ändå varit en rolig grej :)

2013-07-01 @ 21:22:11
URL: http://korneliias.blogg.se
Postat av: Cajsa

åh, jag är på! :D Måste få till min planka...:P orkar inte mer än 30 sek så detta kan vara ett bra tillfälle att öka tiden. ;-)
Med start idag?

2013-07-01 @ 22:04:11
URL: http://cjssong.se/
Postat av: astrid

Jag är på, plankan är en av de få träningsövningar jag gillar haha :) börjar imorgon

2013-07-02 @ 00:43:28
URL: http://astridhellsen.blogg.se
Postat av: dite

åh jag är lätt på :D

2013-07-02 @ 06:32:06
URL: http://affys.se
Postat av: Silvia

Superfin blogg.
Kolla in på min ;)

2013-07-02 @ 11:49:33
URL: http://www.nattstad.se/SilviaS
Postat av: Amanda [SPONTAN]

Superbra utmaning!

2013-07-02 @ 20:37:53
URL: http://spontan.blogg.se
Postat av: Sara - Hold on be strong

Åh borde köra på det jag med :D
sv: jaa verkligen :D det kändes nästan overkligt bra!! :)
kram

2013-07-04 @ 12:15:29
URL: http://saraleasofia.blogg.se
Postat av: liana

Åh,vilken bra challenge! :D Försökte ge mig på ''squat challenge'' men avbröt den igår hahah! Kanske ska testa på den här? Dock är jag ju lite sent ute,men ändå! ;) Jätte bra övning!!

2013-07-11 @ 23:01:35
URL: http://lianass.blogg.se
Postat av: kallgrenskrypin.blogg.se

Bästa övningen jag vet! Även ryggplankan. Känns så sjukt skönt i hela kroppen :D

2013-08-27 @ 21:51:04
URL: http://kallgrenskrypin.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0