Finn motivationen

 
Här kommer ett par tips på hur ni kan finna motivationen till att träna och äta rätt.
 
Sätt upp realistiska mål
Först och främst så tycker jag man bör sätta upp realistiska mål och delmål så att du vet vad du siktar på med din träning och inte bara träna för att träna. Om du sätter upp mål så kommer du ha något som driver dig framåt, något som får dig att vilja fortsätta kämpa även i jobbiga tider
 
Jämför dig ej med andra

Något som jag tycker är extremt viktigt är att inte jämföra sig med någon annan. Vi har olika förutsättningar vilket gör att när vi börjar träna och äta hälsosamt så ser vi resultat helt olika. Jämför dig aldrig med någon som tex har gått ner med 5kg på 1 månad men du har bara gått ner 2kg för detta kan leda till att du tappar motivationen till att fortsätta
 
Ta ett steg i taget
Tag ett steg i taget, börja långsamt. Börja med 1 dag i gymmet, sedan öka succesivt eller om du vill ändra kosten så ändra långsamt. Börja minska socker intaget och sedan efter ett tag ändra på något annat annars kan det bli lätt att det blir alldeles för mycket på en gång och man faller tillbaka i gamla vanor och ger upp.
 
Köp nya kläder

Att köpa träningskläder är ju alltid kul, vanliga kläder också iförsig men det är en annan femma. Köp dig en snygg träningströja eller varför inte ett par snygga skor. Det kommer automatiskt ge dig motivation till gymmet för vem vill inte gå dit och visa upp sina nya träningskläder, inte för att snygghet är det viktiga i gymmet. 
 
Hitta en träningspartner
Det är alltid roligare att träna när man har någon med sig så man kan peppa varandra och köra alla övningar tillsammas. Om den ena tappar motivationen så kan den andra dra med personen och peppa. Jag föredrar att träna ensam men det är väl för att jag inte hittat någon som jag tycker är tillräckligt seriös, blir alldeles för mycket snack och larv men gör det som passar er!
 
Träna något du tycker är kul

Träna  något du tycker är kul. Älskar du att dansa? men ta dig en danskurs då, älskar du att löpa? fine, spring på löpband,ute, baklänges you name it. Det finns massor med träningformer och varför tex gymma om du inte tycker det är kul, om du får ångest av att gymma? hitta en träningsform som passar dig och du ska se att det blir mycket lättare och roligare att träna!
 
Tänk på din framtid

Tänk på din framtid, tänk på hur du kommer att må om du blir hälsosam. Detta är ett seriöst ämne och inte bara något påhitt. Detta är ingen motivation som gör träning roligt men jag tycker att ett hälsosamt liv borde vara tillräcklig motivation till att äta rätt och träna. Det finns så många fördelar med detta och inga direkta nackdelar. Tänk istället på om du sitter i en soffa hela dagen med en chipspåse i handen, efter några år kommer du inte ens kunna lyfta dig ur soffan utan att behöva luta dig helt mot den. Keep that in mind guys. Do it for your future! 
 
Läs bloggar/hemsidor/tidningar.
Jag får större delen av min motivation från att läsa bloggar, kolla instagram, läsa tidningar och lära mig mer om träning och hälsa. När jag lär mig mer vill jag även ta det i praktiken vilket leder till att jag får motivation till att fortsätta. Jag har även ett album på min dator som heter motivation och där lägger jag upp bilder som motiverar mig, detta album fylls på allt eftersom och collaget till detta inlägg gjorde jag av bilder just därifrån 
 
Jag får frågan ofta till var jag hittar min motivation och det tog för mig ett tag att faktiskt veta var min motivation kommer ifrån för jag har alltid känt att inom mig har jag en drivande kraft som för mig framåt. Jag är sån som person som gör saker till 100% när jag verkligen vill något och det är det som driver mig framåt nu. Alla människor runt omkring mig ser hur engagerad jag blivit och undrar hur i helvete jag orkar: Kolla ovan, dessa tips använder jag mig av. Jag har massa mål och jag vill verkligen nå dem, jag tränar det jag älskar, jag tänker på min framtid, jag läser bloggar för motivation och jag försöker att inte jämföra mig med andra! Att ge upp är inget val för mig och borde inte vara det för någon annan heller. 
 

Kommentarer
Postat av: Jenny Karlsson

SV: Ska kolla in direkt! =)

2013-11-17 @ 17:33:33
URL: http://www.nattstad.se/jennykarlsson
Postat av: Elin

haft en bra helg?

2013-11-17 @ 17:40:15
URL: http://elinkristensson.blogg.se
Postat av: angelica

Bra tips :D

sv: åh, du har varit sjuk va, eller? Det är så frustrerande, man blir helt rastlöst av att inte träna!

2013-11-17 @ 17:43:20
URL: http://angelicabengtsson.blogg.se
Postat av: Lollee

Frågestund på bloggen! Fråga vad du vill :)
http://galenilivet.blogg.se/2013/november/fragestund.html#comment

2013-11-17 @ 17:48:15
URL: http://www.galenilivet.blogg.se
Postat av: Cessi

Jätte bra skrivet :)

2013-11-17 @ 17:52:43
URL: http://www.nattstad.se/morr
Postat av: Lisa Radojewska

sv; okej! ja gör de, hoppas träningen går bra ! Usch, aldrig roligt att missa något man gillar :/

Kram

2013-11-17 @ 17:53:29
URL: http://raawhr.blogg.se/
Postat av: T I L D E S

Jag tycker det är insprerande att läsa träningsbloggar :)

2013-11-17 @ 18:05:33
URL: http://tjugoandra.blogg.se
Postat av: Alice

Bra tips och jättefin blogg!
Sv: Hihi, ja, det var en jättebra kväll! ^^

2013-11-17 @ 18:10:41
URL: http://lallizzlife.blogg.e
Postat av: Karin

Mycket bra tips! Jag skulle behöva en träningskompis (för det kommer nog svackor). Det är svårt att hitta någon som vill lika mycket och inte bara hittar på ursäkter.

2013-11-17 @ 18:11:37
URL: http://karinsnyaliv.blogg.se/
Postat av: Elisabet

Bra inspo

2013-11-17 @ 18:14:08
URL: http://elisabetolinder.se/
Postat av: Julia Svensson

sv: Ja det ska jag också ta och göra. Tråkigt med behövligt!

2013-11-17 @ 18:19:52
URL: http://juliiasvensson.blogg.se
Postat av: Ida Lindborg ♡

Sv: hihi ja det var jättegott :D kram

2013-11-17 @ 18:27:21
URL: http://photobylove.se/
Postat av: Sofie

Tack :)

Bra tips!

2013-11-17 @ 18:31:05
URL: http://sofiesvardag.blogg.se
Postat av: Caroline Blomberg

sv: åh tack så mkt! kramkram

2013-11-17 @ 18:39:46
URL: http://carolineblombergs.se
Postat av: elina

Det är jävligt sant det med att om man köper nya kläder så blir man mycket mer motiverad. Haha fyfan vad ytliga vi människor är ändå xD

2013-11-17 @ 18:42:15
URL: http://shitsure.webblogg.se
Postat av: Veronica Eriksson

Riktigt bra tips! Använder mig av flera stycken av dom :) Kram!

2013-11-17 @ 18:45:17
URL: http://vveronicas.com
Postat av: ANGELICA - hälsosamt mål

bra tips :)

2013-11-17 @ 18:49:57
URL: http://angelica.blogg.se
Postat av: Boel

Sv: Samma här, har mycket :/ Menmen, vi ska nog klara oss igenom det!!

2013-11-17 @ 18:50:06
URL: http://bowelz.blogg.se
Postat av: - Caroline

sv; Åh tack :)

2013-11-17 @ 19:03:06
URL: http://ccarolines.blogg.se
Postat av: Julia

härlig inspo :D sv; nu kan du hitta svaret på bloggen :D

2013-11-17 @ 19:03:24
URL: http://takethetime.blogg.se/
Postat av: Linnéa

Åh, underbar inspo :)

2013-11-17 @ 19:11:06
URL: http://linnealiebig.blogg.se
Postat av: bexollila

Ja tumblr är kul :D

2013-11-17 @ 19:14:48
URL: http://nattstad.se/bexollila
Postat av: Nicolina

Sv. Taack :)

2013-11-17 @ 19:23:36
URL: http://nicolinaforever.blogg.se
Postat av: amanda

bra bilder!

2013-11-17 @ 19:44:41
URL: http://liindstrand.blogg.se
Postat av: Ellen

Bra tips! :D

2013-11-17 @ 19:57:28
URL: http://lifeofellen.devote.se
Postat av: Evelina Åberg

Var med och tävla om 5 presentkort på H&M, det enda du behöver göra för att vara med är att kommentera inlägget :) http://evelinaelisabeth.blogg.se/2013/november/tavling.html#comment

2013-11-17 @ 20:44:38
URL: http://evelinaelisabeth.blogg.se/
Postat av: ViktoriaCaroline

Jo sant :) Vi spelade bowling på wii idag och då vann jag faktiskt en serie, riktigt stolt ;)

2013-11-17 @ 20:46:32
URL: http://viktoriacarolines.blogg.se
Postat av: angelica

Sv: åh, så drygt! Hatar att vara sjuk, man vill bara springa till gymmet och träna, men det är alltid bättre att vila en dag mer än mindre för annars kanske det dras upp igen ju :)

2013-11-17 @ 20:55:14
URL: http://angelicabengtsson.blogg.se
Postat av: Klara-Fina Hansson

sv; tack :D

2013-11-17 @ 21:09:53
URL: http://klarafina.blogg.se
Postat av: Linnéa

Klart att jag gillar det <3

2013-11-17 @ 21:16:32
URL: http://linnealiebig.blogg.se
Postat av: amanda

sv: visst är de :D

2013-11-17 @ 21:20:18
URL: http://liindstrand.blogg.se
Postat av: ViktoriaCaroline

Tack det kändes sjukt bra :) Speciellt med tanke på att hela hans familj tävlar i bowling ;)

2013-11-17 @ 21:21:44
URL: http://viktoriacarolines.blogg.se
Postat av: Amanda Johansson

Toppen tips!

2013-11-17 @ 21:23:45
URL: http://amandaevajohansson.blogg.se/
Postat av: Linnéa

Hihi jadå <3

2013-11-17 @ 21:26:56
URL: http://linnealiebig.blogg.se
Postat av: Stina

Var gärna med i min veckans blogg, Kram! :) http://stinaahlins.blogg.se/2013/november/veckans-blogg.html#comment

2013-11-17 @ 21:42:53
URL: http://stinaahlins.blogg.se
Postat av: Lisa Radojewska

sv; precis :/
När började du träna? :) När fick du lixom motivationen, viljan och orken helt? :)

Ha en fortsatt fin söndagskväll!
Kram

2013-11-17 @ 22:01:42
URL: http://raawhr.blogg.se/
Postat av: Sanna Andersson

sv: haha ja visst va det, den tjejen är grym på att komma på tematårtor och fixa till dom =)

2013-11-17 @ 22:39:58
URL: http://moonzanna.se/
Postat av: G I N A ~

Vilken grym blogg! :) bra inlägg ♥

2013-11-18 @ 01:20:46
URL: http://kissen.se
Postat av: KassandraPalma

Sv; jo men det är klart! Vad fick dig att blogga om träning osv?

2013-11-18 @ 05:43:16
URL: http://kasssandra.blogg.se
Postat av: tess

Grym du är!
Vad tränar du? :D

2013-11-18 @ 08:42:28
URL: http://tesssjoberg.blogg.se
Postat av: Sofie

Vad gott allt låter!

2013-11-18 @ 21:01:58
URL: http://sofiesvardag.blogg.se
Postat av: Siri

svar: ja gör det!!

2013-11-19 @ 15:16:35
URL: http://www.sirielisabeth.blogg.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0