Triceps och bröstpass

Igår körde jag triceps och bröst på gymmet. Heeelt döda var mina armar efter det där speciellt när jag och min kompis tänkte maxa på bänkpress igen. Jag klarade mitt max men när jag höjde med 2,5kg så gick det helt enkelt inte, pressade allt vad jag hade men de gick inte att få upp den. Min kompis gjorde samma sak och hon blev typ mosad för hon började skratta mitt i allt och jag fick inte upp vikten så då fick en annan tjej hjälpa oss.. Vi är sååå smarta NOT! hahah 
 
Anyway så bestod passet av:
 
  • Triceps pushdown med rep i cable 3x10
  • Triceps overhead med rep i cable 3x10 
  • Pushup + fällkniv  i TRX 3x6
  • Dips 3x8
  • Bänkpress 4 x max 
  • Skullcrushers 3x15
  • Plankan 3x1 min 
  • 200 hopp på 1 ben med hopprep
 

Kommentarer
Postat av: Lisa Radojewska

sv; jaha vad roligt med bröllop! vilka gifter sig? :)
åh ! var hunger games bra?! MÅSTE SE!!
Jag va med en kompis igår, mös med film, godis och glass, taco-kväll osv! :D
Kram

2013-11-23 @ 16:56:28
URL: http://raawhr.blogg.se/
Postat av: maja alshorn (eey)

hahahha snällt av hon som hjälpte till

2013-11-23 @ 17:08:46
URL: http://eey.blogg.se
Postat av: Lisa Radojewska

sv: så lite så! Ja, gymmet är ju en hobby för mig så de blev bara ett plus på dagen! :D Älskar att träna på helger, dåhar man ju både tid och ork! :D
Kram

2013-11-23 @ 17:13:37
URL: http://raawhr.blogg.se/
Postat av: ida - photography, style, life ♡

Sv: åh vad kul vill med se den igen, hihi :D

2013-11-23 @ 17:45:35
URL: http://photobylove.se/
Postat av: Amanda

Duktig du är!

2013-11-23 @ 19:35:33
URL: http://amandadudas.blogg.se
Postat av: sanna♦

grymt duktig!

2013-11-23 @ 19:37:15
URL: http://nattstad.se/sannafredrika
Postat av: sanna♦

grymt duktig!

2013-11-23 @ 19:39:40
URL: http://nattstad.se/sannafredrika
Postat av: Karin

Oj det där hade kunnat gått dåligt men kul att våga maxa också!

2013-11-23 @ 19:58:17
URL: http://karinsnyaliv.blogg.se/
Postat av: amanda

gillar bilden!

2013-11-23 @ 20:54:12
URL: http://liindstrand.blogg.se
Postat av: Linda

nej det har jag ej

2013-11-23 @ 22:05:11
URL: http://www.nattstad.se/Lindalinnros
Postat av: jossan

sv:Ja precis, usch för sånna människor :)

2013-11-23 @ 23:11:45
URL: http://josefinsunnanlid.blogg.se
Postat av: isabella

sv: Tack! Jag tränar både passa (body pump, spinning och cx work) och sen tränar jag valfritt ute i gymmet ibland också :)
dudå?

2013-11-24 @ 00:20:48
URL: http://www.nattstad.se/isabellalovisa
Postat av: Kimmey ~ Kung varje dag

sv: Ja :)

2013-11-24 @ 00:52:43
URL: http://bimbolie.blogg.se
Postat av: Lollee

Får väl se om jag med ska dra till gymmet idag, kan nog vara en bra grej :P

2013-11-24 @ 10:06:27
URL: http://www.galenilivet.blogg.se
Postat av: MATILDA

bra tips! hade tänkt köra bicep o tricep idag :)

2013-11-24 @ 11:17:31
URL: http://matildays.forme.se
Postat av: Olivia Magnusson

Åh ska faktiskt börja på gymmet nu i veckan,fett pepp :D
kramis♥

2013-11-24 @ 11:26:58
URL: http://oliviasfotoblogg.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0