Recept: morotskaka-gröt

1portion 

Du behöver:
• 1dl (30g) havregryn
•1 liten finriven morot
• 1/2 tsk kanel
•1,5 dl vatten
• 2msk valfri mjölk (jag använde soyamjölk) 
•1 krm salt 
• 1/2 skopa whey vanilj proteinpulver (kan uteslutas, jag använde ej de) 
Valfritt: 1msk stevia strö, 1msk russin (jag hade ej i de) 

Vaniljtopping: 
•65g minikeso
• 1/2-1 msk stevia strö
• 2krm vaniljpulver 

Gör såhär:
• blanda alla ingredienserna (förutom en liten del av de rivna morötterna och de för vaniljtoppingen) i en kastrull och låt koka i 4-5 min på svag värme, rör om. Smaka av och lägg i en skål. 
• mixa samman keson, stevian och vanilj pulvret med en stavmixer. De ska bli en slät kräm. 
• klicka sedan över vanilj toppingen på gröten och toppa med rivna morötter och valnötter om man så vill 

Näringsvärde:
244kcal 
23g protein 
27g kolhydrater 
4g fett
(Gäller orginal receptet, har tyvärr inte räknat ut efter mina justeringar) 

Den är otroligt mäktig så man blir mätt ganska fort! Enjoy ;) 

Recept hämtat från: www.tasty-health.nu


Kommentarer
Postat av: Sara

Gott! :D

2013-09-26 @ 15:46:46
URL: http://sausan.blogg.se
Postat av: Andrea

Sv: va synd!

2013-09-26 @ 15:49:59
URL: http://thestoryofandrea.blogg.se
Postat av: H.I

omg esme vad gott det ser ut!!

Svar: Ja och du fick ju smaka på den igår ;)
Esmeralda Halef

2013-09-26 @ 19:39:59

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0