Tack!

Hej!

Jag vill först och främst säga tack till alla kommentarer, sms, telefonsamtal etc med massa pepp och stöttande. Allt detta har verkligen hjälpt mig. Ni är så grymma allihopa och jag blir så förvånad att det ens finns personer som läser mig blogg och som verkligen bryr sig.  Jag har inte svarat på kommentarerna än men har läst varenda ord och ni gör mig så himla glad och får mig att tro på mänskligheten igen haha. 

Jag vill verkligen inte att folk ska tycka synd om mig, det vill jag inte för de finns annat här i livet än basketen. Okej jag är ledsen och så men jag kommer klara mig så tyck inte synd om mig. 

Eftersom jag inte bloggat så mycket senaste veckan så har vissa undrat om jag kommer sluta blogga och sådant men nej det kommer jag absolut inte att göra. Jag bloggar inte för tillfället för att jag är bortrest och prioriterar hellre all tid med släkten än på bloggningen.

Denna vecka har jag verkligen fått sörja och accepterat att jag inte får spela längre, att jag helt enkelt får stuva om lite i mitt liv. Jag har tröstätit som bara den och ätit vad jag velat när jag velat och de mår jag faktiskt bra av MEN jag längtar hem så mycket, längtar till rutinerna, äta nyttigt, skolan, träningen och mest av allt att få sätta igång med deffen som jag planerat för fulla muggar

Hoppas ni har det super! KRAM 


Ni får en bild på miniesme som jag hitta hos mormor (diggar min klänning haha) 





Livet i Götet

Hej hej!!

Hoppas allt är bra med er. Eftersom jag är i Göteborg hela denna vecka så blir det inte särskilt mycket bloggning då det inte blir så mycket hälsosamt ätande och träning som vanligt. Blev tex nybakat syrianskt bröd imorse och syrianskt "risgrynsgröt" nu ikväll, inga nyttiga grejer direkt haha

Idag tränande jag äntligen igen, såhär jobbigt att ha vilodag sen i fredags men men har dansat mycket så lite "träning" var det väl.

Jag följde då alltså med min moster till gymmet idag och körde ett par ryggövningar innan det var dags för cxwork som är ett pass för bålen. Jag höll på att döö för att de var så jobbigt och vissa övningar kunde jag inte göra för mina knän men de funkade annars.

Fick även nya tränings tights av min moster i födelsedags present and i loovee them.

Imorgon blir det ett benpass vid 10 tiden och förhoppningsvis får jag in ett till gympass denna vecka innan jag åker hem t Södertälje. Fick en gratis vecka på nordic wellness så de gäller att passa på när man är på riktigt gym för engångs skull 









Mitt liv förändras

Hej!
 
Som ni märkt har jag varken haft motivation eller lust till bloggning senaste dagarna. Jag har hållt det min läkare sa till mig hemligt men eftersom så många frågat så tänker jag faktiskt ta och berätta. Mina vänner har även tyckt att jag varit lite dubbelmoral när jag sagt att jag hatat mitt liv och att jag ska låsa in mig på mitt rum och äta BJ hela dagarna men sedan postar pics på instagram där jag är nyttig och bla bla men så är det när man försöker upprätthålla en positiv fasad när man håller på att bryta ihop inombords. 
 
Det är så att jag INTE får spela basket längre. Symptomerna och smärtan jag har efter varje träningspass och alla följdproblem jag fått har gjort att min läkare sa till mig att jag inte får spela basket, never ever again lixom. Han vill kolla på mitt knä en gång till och se om han kan göra något åt saken men han lät intre så optimistik kan jag lätt säga. Kändes som att han bokstavligen bad mig att ge upp även fast han inte sa det. 
 
Jag tog det väldigt hårt faktiskt, min sjukgymnast sa ungefär samma sak innan jag pratade med doktorn men jag fick det bekräftat i tisdags, jag kunde hålla uppe mitt leende och gladhet i 1 dag sen bröt jag ihop och det kan mina klasskamrater och lärare vittna om. Jag gick till skolan som ett lik, satt med luva hela lektionen, låg på bordet och ville typ döö så min mentor kom och snackade med mig. De trodde först att jag  bara var allmänt trött men insåg snabbt jag att jag var deprimerad och ledsen. 
 
Dessa dagar har varit jobbiga och de ska bli så sjukt skönt att åka till göteborg, slippa baskethallen, slippa skolan och slippa den här staden, bara umgås med släkten, äta gott och försöka komma tillbaka till glada esme. Jag behöver denna lilla sorgevecka, och sen efter det börjar min deff och då jävlar ska inget knä eller något annat få stoppa mig,.
 
Basket, som jag spelat sen jag var 6 år, som jag kämpat senaste året för att komma tillbaka till är sporten i mitt hjärta, sporten som var mitt liv och sporten som gjorde att jag tvingades sluta. Jag kanske måste sluta spela basket men kommer aldrig sluta följa mitt lag, kommer alltid besöka hallen och basket kommer alltid vara en del av mitt liv. Det är jobbigt, för jag fick inte själv välja att sluta. Jag tröttnade inte basket utan blir tvingad till det, jag har inget val. Det är antingen sluta eller om jag skadas en gång till så kanske jag inte kan gå igen så valet för mig är lätt, min hälsa går före allt. 
 
Jag vill inte tappa hoppet helt när de gäller basket för Gud kanske ändrar sig, han kanske får för sig att göra mitt knä friskt, om inte så har han andra planer för mig så inga problem. Nu ska allt bli bra, kanske inte på så sätt jag hoppats men livet blir inte alltid som man vill. En förändring är påväg, en förändring jag måste anpassa mig till.och jag ska göra det bästa av situationen. 
 
Känns riktigt skönt att få ut allt genom detta inlägg, ska göra ett inlägg längre senare med minnen inom basketen, ska be tjejerna skicka alla videos och bilder de har på mig. Bloggen är ju mitt lilla klotterplank så jag gör detta för mig, för att bearbeta min sorg.  
 
jag var 12 år här, precis uttagen till Allstar och var fast besluten på att bli proffs. 
 
 
 
 
 
 

....

Hej hej!!
 
Finns inte mycket att säga och detta inlägg känns egentligen helt meningslöst.
 
Har inte mått bra alls idag för det slog mig igår kväll vad min läkare faktiskt sagt och vad jag måste göra. Allt är inte 100% klart än så tänker inte berätta allt. Jag ska till min läkare om någon vecka och då får jag allt bekräftat men om jag ska vara ärligt så har jag inte så mycket hopp över att det kommer komma något positivt. 
 
Imorgon ska jag gymma, får se hur det går, hoppas jag tar ut all sorg och ilska och bara köra på. Ingen basket för min del denna vecka och ingen basket fram tills jag vart hos läkaren.
 
En positiv sak är att jag redan fått ett samtal från ett företag sen jag var på mässan igår. Jag blev inbjuden till en intervju och ska dit när jag kommer hem från Göteborg. 
 
Ska försöka skriva till er imorgon eller på lördag hur min deff kommer se ut för när jag är i Gbg kommer jag inte ha den tiden att göra det. 
 
Gjorde en nyttig kladdkaka idag, riktigt god faktiskt :) 
 
 

Studiedag

Studiedag för många brukar betyda vila och hänga med vännerna men för min del är det en fullspäckad dag där jag knappt kommer vara hemma. 
 
Nu vid 1 ska jag till en tjej som ska fixa mina ögonbryn sedan ska jag till posten och reklamera ett par byxor som vad sönder när jag köpte dem. Efter det blir det en promenad till stan och till optikern för att beställa mina nya glasögon. Därefter har jag körlektion i 40 minuter innan jag ska på sommarjobbsmässan vi har här i Södertälje idag. Har fixat med mig mellanmål och ska nog köpa mig en sallad på stan då jag inte kommer hem förens vid 9 ikväll. 
 
Ingen träning idag utan för att få till någon sorts träning idag så kör jag en bussfri dag och promenerar överallt istället. Man kan inte alltid ta sig till gymmet eller annat så man får göra så gott det går.
 
Fick till mitt CV och personliga brev igår, förhoppningsvis är det tillräckligt bra för att något företag ska höra av sig. Eftersom jag inte vet vilka företag som kommer vara på mässan ikväll så skrev jag ett allmänt personligt brev där jag beskrev mig själv och mina ambitioner. Något jobb måste jag få, sen ska jag även söka extrajobb som ekonomi assistent på företag. 
 
frukost
 

18/2-14

Hej!
 
har haft fullt upp hela dagen så har tyvärr inte hunnit blogga.
 
På idrottslektionen idag så körde vi ett core pass vilket var ganska jobbigt. Pratade lite med min idrottslärare också om att jag missat 1år från idrotten som kommer göra att mitt betyg kanske sänks och tydligen så sa hon att om jag kör bra på allt nu och verkligen kämpar så kan jag få ett B, ett A är uteslutet för jag har missat alldeles för mycket men B är inte omöjligt alls vilket jag blir superglad för om jag får.
 
Idag hade jag även samtalet som jag sa att jag skulle ha och som jag redan visste så var det en hel del negativt. Den jag pratade med var min läkare och det vi pratade om var mina smärtande knän. Han vill att jag ska på återbesök för att se att allt ser bra ut och om de kan göra något åt smärtan men man hörde på rösten att han inte var så optimistik över  det men vi får se när kallensen kommer. Ska prata med min sjukgymnast också så får vi se vad hon säger. 
 
Sedan blev det övningkörning med pappa, vi tränade på att parkera, backa hörn och sedan gå av och på motorvägen. Allt gick jättebra förutom backa hörn så det ska vi träna mer på. 
 
Jag sitter just nu och skriver CV och personligt brev men jag har så svårt att veta vad jag ska skriva på personligt brev, any tips?? 
 
 
 

17/2-14

Tjena!
 
Har precis haft prov i företagsekonomi som gick åt helvete för det blev lite fel när de gäller vissa siffror...
 
Anyway så började jag idag min 1 månads testperiod med Herbalife produkter. Det som gäller för min del är 1järnpiller, 1multivitamin piller, 3 ggr dagligen i samband med måltid sen så ska jag även dricka en shake före och efter träning för att boosta min kropp i före och återhämta efteråt.
 
Vi har ingen basketträning idag så det blir ett pass med Pump Up för jag glömde mitt program från fyscoachen hemma. 
 
Innan träningen så ska jag ner till stan på ett par ärenden, bla gå och köpa nya glasögon. 
 
 
Frukost: hemmagjord granola med soyayoghurt och 1 järnpiller och 1 multivitamin piller. 
 
 
 

Nytt PB

Tjena!!
 
Har varit i Täljehallen hela dagen sen kl 8 och kom hem runt 7 tiden. Var domare fram tills 3, gick och gymmade en timma och var sedan filmare på killarnas match(sånt vi skadade får deala med) 
 
Blivit ganska mycket skit denna vecka måste jag säga, dåligt med att komma tillbaka till rutinerna och diciplinen men vi tar nya tag så det är lugnt. All denna energi jag fick från kakor bla gjorde att jag hade grymt mycket energi i gymmet. Jag klarade bla 5 chins utan problem och maxade sedan 52,5kg på bänkpress vilket är 7,5kilo mer än jag tagit tidigare. Mitt tidigare PB var 45 så detta var ju bra haha
 
Nu dags för sängen och skola imorgon... orkar inte!!! :O
 
 
 
 

Längtar till deffen

Tja!
 
Jag ska börja deffa om cirka 2 veckor, börjar den 3mars för att vara exakt och kommer därifrån att deffa i 100 dagar. Om allt går som jag planerat så är det alltså 14 veckor och därmed 14kg som försvinner MEN jag vill inte gå ner 14kg så jag kommer avbryta när jag känner att jag är "nöjd". Nöjd kommer jag nog aldrig bli men att gå ner 14kg är inte mitt mål direkt. 
 
Jag kommer deffa för att som ni vet så vill jag vara fit till sommaren så med en deff lägger jag alltså på en högre växel. För första gången någonsin kommer jag att gå på diet,  räkna kalorier och ha matlådor. Jag kommer även börja väga mig vilket jag inte gjort senaste halvåret. Det mesta har jag redan planerat. Det är en hälsosam deff och ingen svältningsdiet precis. Jag kommer försöka bibehålla mina muskler, få ner fett procenten och fortfarande få i mig tillräckligt med näring och vitaminer. Herbalife kommer in i bilden när det gäller vitaminerna men i stortsett kommer jag försöka få i mig mina vintaminer och annat genom vanlig mat. 
 
Jag kommer göra matlådor för att inte överäta och jag kommer ta bort nötter från min kost då jag märkt att det är på den fronten jag överäter mest.Jag har ett nötberoende som jag måste få ett stopp på även fast det är nyttigt med nötter. Jag kommer äta nötter 1 gång i veckan, alltså på lördagar under mysen för jag klarar inte av att äta en handfull per dag, det blir ofta mycket mer. 
 
Mer om förberedelserna kommer när det närmar sig mer, nu längtar jag bara. Kommer göra kaos med min kropp, fettet ska bort och definerade muskler fram, beach 2014 here I come! 
 
Kostupplägg och annat kommer självklart komma så ni får se hur mina dagar kommer se ut. På tisdag avgörs även mitt öde när de gäller fortsättningen av mitt liv så vi får se om något i deffen ändras. 
 
 
 
 

Recept: Granola

 
Du behöver:
 
4dl havregryn
1dl riven kokos
1dl blandade naturella nötter
1/2dl naturella pumpafrön
1msk kanel
1dl koncentrerad äppeljuice
1/2dl honung
1/2dl tranbär
1/2dl russin, gärna hälften gula
1/2dl linfrön 
 
Gör såhär:
  1. Sätt ugnen på 175°C.
  2. Hacka nötterna grovt.
  3. Blanda havregryn, kokos och nötter i en bunke.
  4. Rör ihop äppeljuice, honung och kanel i en skål. Ringla över havregrynsblandningen och blanda väl.
  5. Fördela detta på en bakpappersklädd plåt. Tillaga mitt i ugnen 15–20 minuter. Ta ut plåten och rör om efter halva tiden. Låt svalna.
  6. Rör ner tranbär, russin, pumpakärnor och linfrön. Förvara i en burk med tättslutande lock.
 
Recept: Ica appen 
 

Herbalife

Företaget som kom till oss idag var Herbalife som är ett väldigt känt företag som säljer hälsosaker. Dem hade lite föredrag om olika vitaminer och minaraler samt att vi fick vitamin/mineral scanna oss men även räkna ut dagliga kcalbehov, muskelmassa, fettprocent och mycket annat.
 
Väldigt lärorik men som jag redan fasade för innan så var min fett procent högre än jag vill att den ska vara. Annars sa hon att enligt mina tester visar det att jag har väldigt mycket muskelmassa men även för mycket fett så vi pratade lite om min kommande deffning och hon gav då lite tips till mig angående den. 
 
Vad det gäller olika vitaminer och mineraler så hade jag som jag redan vet dåligt med järn men jag hade tydligen dåligt med C-vitamin och Kalium också vilket dem hade en mycket bra produkt till. Att jag har dåligt med Järn är ärftligt från mammas sida.
 
Förutom det så köpte jag även shake som jag ska innan och efter träning som bara är fylld med massor med vitaminer som ger det dagliga behovet som behövs. Hon frågade om jag ville ersätta något mål men jag vill inte ersätta mina mål med pulver så hon föreslog istället att ta det innan och efter träning för extra förbränning också då min fettprocent måste ner. 
 
Min metabolism är som en 33årings vilket gjorde mig lite paff, okej jag vet att jag har dålig metabolism men så dålig trodde jag inte den var. Det som jag är glad över är att jag vet att mina värden skulle varit mycket värre om det var för 4 månader sen. Om 1 månad kommer de tillbaka och vi ska se hur det har gått på vitamin fronten och för min del på fettprocent fronten. Jag vill ju inte förlora mina muskler så vi pratade om hur jag ska göra för att bibehålla musklerna men gå ner i fett. 
 
 
Jag och mamma köpte dessa saker fast vi fick även en del av sakerna som goodie bag så det enda vi köpte var järntabletterna (vi båda har dåligt järn), multivitamin och sedan vitaminshaken, som sagt så tar vissa shaken som måltid men det kommer varken jag eller mamma att göra utan endast som en kompliment till träningen. Resten fick vi av dem som goodiebag

Hälsokoll

Hej!
 
Kommer ni ihåg när jag var på Hälsomässan i Stockholm i typ oktrober eller november. Iaf så ringde ett av företagen vi va hos hem till oss för några veckor sedan och frågade om de kunde komma  till oss och göra olika vitamin/mineral tester och kroppsfetts tester och såklart tackade vi ja, de e ju gratis så why not? Bilder och mina testresultat kommer i ett inlägg senare. 
 
De kommer hem till oss idag vid 15:00 och förhoppningsvis har jag bra värden. Det enda jag fasar över är att få veta hur många procent fett jag har på kroppen haha men bra att få veta det då min deffperiod börjar om 2 veckor. Mer info om deffen kommer i ett inlägg inom de kommande dagarna.
 
Igår när jag kom hem från träningen så fick jag för mig att göra egen granola. Detta var 9 på kvällen men jag var så rastlös så det vara att ta fram ingredienserna och köra. Den blev riktigt god faktiskt och smakar lite som äppelkaka, speciellt när jag åt det med soyayoghurt. Receptet på granolan kommer upp ikväll :) 
 
 

Pannkaksfest

Hej Hej!
 
Glad alla hjärtansdag på er! Sitter här lite forever alone och ska snart röra mig mot täljehallen för 45min basket och 1h gym. Blir en väl ett par minuter med min älskling på gymmet också. Vi behöver umgås lite sådär på alla hjärtans dag you know, mys pys.... haha de e triggerpoint rullen som är min älskning ifall nån blev nyfiken :P
 
 
Idag hade vi pannkaksfest på skolan och det var en stor sensation. Vi har aldrig fått pannkakor i skolan då de tycker att de blir för jobbigt att göra egengjorda pannkakor till 1300 personer så några personer på skolan fixade en facebook grupp som vi alla gick med i och tillslut gick faktiskt ledningen med på att vi skulle få pannkakor. 
 
Inte bara vanliga "svenska" pannkakor utan en hel fest med olika sorters pannkakor då dem tycker att när man har pannkakor ska man ha det ordentligt. 
 
Vi hade amerikanska pannkakor, hjärtformade plättar, vanliga pannkakor, 2 sorters crepes och sedan chokladsås,jordgubbsssylt, blåbärssylt, lingonsylt, hallonsylt, grädde och fruktsallad. De va så sjukt gott att vi proppade i oss och ingen orkade lyssna på lektionen sen för alla hade ont i magen hehe 
 
 
 
 
 

Mycket att göra

Hej!
 
Jag har tyvärr inte tid att blogga så mycket nu dessa veckor då jag väldigt många uppgifter i skolan men även satsar mycket på träningen. Jag gillar inte heller att bara skriva inlägg bara för att utan jag vill skriva inlägg som är bra och kvalitativa. 
 
Sitter just nu och skriver en uppsats om miljöproblem som max får vara 1 sida och jag får damp för han vill att vi ska vara nyanserade och ha detaljrika beskrivningar vilket inte går när du har 6 saker att skriva om på 1 sida -.- Anyway så är det mycket i skolan just nu och även massa ärenden som jag måste ta tag i men jag ska försöka blogga så mycket som jag kan.
 
Jag gymmade idag och det blev rehab och körde ett benpass så gott jag kunde. Det blev mest hamstrings såsom marklyft men även lite rumpövningar där man inte behöver lägga vikt på knäna. 
 
 
Min preworkout. 
 
Jag har något problem med celsius tror jag, får alltid så ont i magen när jag dricker den men den ger mig energi vilket jag verkligen behövde idag. 

Kiwi

Kiwifrukt innehåller mycket C-vitamin. Kiwin innehåller ett enzym, actinidin som verkar nedbrytande på protein, vilket kan nyttjas för att möra kött. Vissa människor kan vara allergiska mot enzymet. I vikthänseende är mängden kalium i kiwi något lägre jämfört med en banan. Kiwi innehåller även A-vitamin och E-vitamin och skalet innehåller mycket flavonoida antioxidanter. Frukten är även ofta omnämnd för att ha en mild laxativ effekt, vilket förmodligen orsakas av fruktens höga halt av kostfiber.Kiwi kan vara allergiframkallande. 
 
Skalet kan ätas om du sköljer och skrubbar det grundligt först. Skalet innehåller många starka antioxidanter, flavonoider som skyddar kroppens celler mot de DNA-skador som på sikt kan ge cancer. En enda kiwi om dagen inklusive skal skulle vara tillräckligt för att skydda kroppen
 
Kiwi är en av de mest fiberika frukter som finns. Den innehåller dessutom mycket vitamin C, som är en viktig antioxidant och stimulerar kroppens upptag av järn.
 

Näringsvärde per 100g

Energi 61 kcal
Protein 1,14 g
Kolhydrater 14,66 g
Socker 8,99 g
Fett 0,52 g
Kolestrol 0 mg
Fiber 3 g
Natrium 3 mg
Kalium 312 mg

C-vitamin 63 mg

Folat 42 mcg
Järn 0,3 mg
Zink 0,1 mg
Kalcium 27 mg

 

 

Välgörenhet

Hej!
 
En sak jag verkligen brinner för att att hjälpa andra, som jag redan skrivit tidigare så gjorde jag häromdagen tester för att få bli blodgivare, har tyvärr inte fått svar än. 
 
En annan sak jag gjort sen jag fyllde 17år är att ha ett eget fadderbarn i hjälporginisationen Plan där jag skänkt 200 kr av mitt studiebidrag till. Mitt fadderbarn heter Erick, fyller 5år i juni och kommer från Kenya. En dröm för mig är att en dag kunna besöka honom. 
 
Som ni kan se lite längre ner i sidomenyn till höger har jag även en banner som visar att jag är "bloggare för varenda unge" hos Unicef. För min del spelar det ingen roll vilken organisation jag bidrar till men det ska vara pålitliga organisationer vilket jag anser att Unicef och Plan är.
 
Jag startade igår en insamling till "Because I Am A Girl" projektet som Plan har där de hjälper flickor få utbildning. Jag startade en insamling till just detta projekt då jag brinner för flickors rätt i samhället och allas rätt till en skolgång. Flickor undervärderas i många länder (man kan inte säga att Sverige är jämlikt än) och ofta är det i U-länder som mest där flickor inte får någon skolgång eller kan på något sätt försörja sin familj. För att få upp standarden i  dessa länder krävs det att även flickor får utbildning så att de kan starta egna företag och då hjälpa sin familj. 
 
Vill du veta mer om min insamling eller skänka pengar till den?? Klicka HÄR
Vill du läsa mer om projektet? Klicka HÄR
 
Tillsammans kan vi förändra världen till en bättre plats för oss alla! 
 
 
 
 
 
 

Avokado

Avocado innehåller gott om omättat fett, som har en gynnsam inverkan på blodfetter och blodtryck och därmed kan minska uppkomsten av hjärt-kärlsjukdom. Avocado innehåller också en hel del fibrer som är bra för kroppen. Avokado är även väldigt rik  på kalium som är bra för hjärnkapaciteten, och motverkar salts dåliga egenskaper. Den innehåller med en hel del bra fetter som bla motverkar rynkor. 
 
Dom nyttiga fetterna består främst av enkelomättat fett som har förmåga att sänka den dåliga kolesterolhalten och höja den bättre. Omega 3 fettsyrorna bidrar till att förhindra rynkor, förbättra hjärnkapaciteten och lindra smärta som vid artrit. Avokado innehåller även oljesyra, en byggsten för omega 9, som är bra för huden och verkar antiinflammatoriskt.
 
 

Näringsinnehåll 100g

Energi (kcal) kcal 197

Protein 1,9g  

Fett   19,6g

Kolhydrater   1,7g

Fibrer  4,8g

Aska   2,0g
Vatten  70,0g
Vitamin E  3,4mg
Vitamin K 19 µg
Tiamin   0,07mg
Vitamin C   3mg
Fosfor  67mg
Järn   0,26mg
Kalcium  14mg 
Kalium  600mg
Magnesium 32mg 
Natrium  5mg 
Zink   0,40mg

 

 

 


Pump up

Tjena!
 
precis kommit hem från gymmet och ska snart sätta mig ner och skriva ner nästa uppsats som ska in på onsdag, det är så sjukt mycket just nu i skolan så måste verkligen planera mina dagar. Idag skulle jag kört core och rehab i gymmet men istället blev det ett överkroppspass från min nya favoritapp "Pump up". Den gör personliga träningsprogram efter mål, utrustning och vilken kroppsdel. Du kan välja om du vill träna hemma eller i gymmet också vilket är mycketbra! Riktigt grym app och det bästa är att den är helt gratis! testa på den tycker jag, du kan alltid spara dina träningar och logga din tid etc *tummen upp* från mig i alla fall 
 
 
på gymmet idag
 

3 av 3

Tjena! 
 
Vi vann dagens match också med siffrorna 82-65 efter en mycket bra genomförd match mot HW. Vi har vunnit alla matcher denna helg så detta betyder att vi går vidare som gruppetta till nästa omgång, vi får veta var och när den spelas inom någon vecka tror jag . 
 
Igår blev det vinst mot St: helena då vi vann med 91-29. Det stod 23-2 efter första perioden så redan där var det ju i princip klart men vi fortsatte köra på bra. Jag fick tyvärr sitta i sekritariatet den matchen så kunde inte hejja på laget. Höll på att skrika till ett flertalet gånger men fick några blickar från olika håll så va tvungen att tyst. Man måste vara opartisk när man sitter i sektritariet, Lite jobbigt men men har suttit hela säsongen i ligan även fast jag inte velat så de funkar väl. 
 
De ville att jag skulle sitta idag också men idag vägrade jag faktiskt, finns massa människor i hallen som kan sitta och jag vill faktiskt vara en del av mitt lag och hejja på. De tyckte väl jag var lite bitchig men så får de va. Det är SM, jag ska skrika och hejja på mitt lag när jag ändå inte får spela själv, inte sitta i nåt sekritariat och inte får uttrycka någon åsikt alls.
 
Kul helg iaf, nu får vi hoppas att jag är tillbaka till nästa omgång.
 
DJ Esme in da house. Jag fick ha koll på musiken på dagens match
 
 
Ställningen i halvtid mot St:Helena
 
 
 
 
 

1 år

idag har det gått exakt ett år sen som jag skadade mitt högra knä för 3:e gången och var tvungen att operera. På ett år nu har jag inte spelat en enda basketmatch och vårt mål som vi satte i december var att jag skulle göra comeback under USM, alltså 1år efter min skada, tyvärr blev det inte så. 
 
Jag har bestående men från min skada som jag kommer hela livet. Jag har ont när jag går upp för trappor, haltar när jag går ner för trappor, får ont vid fysisk ansträgning och igår kände jag mig som en riktig kärring när min kompis bad mig böja mig ner för att ta upp något. De gick trögt ner och det gjorde så sjukt jävla ont men jag lever iaf och andra har det sämre så jag har inget att klaga över.
 
Det finns värre saker i livet än att ha ont i knäna så även om jag dagligen har ont, känner av smärtan 24/7 så är det bara vid fysisk ansträngning folk märker av det, det är bara då det gör så ont att jag inte kan ha ett Poker face. 
 
Jag hoppas att jag snart kan vara tillbaka på planen, att jag får spela någon match iaf och kunna träna 100%, borde varit tillbaka senast i Oktober men det är Februari och jag har inte ens tränat en enda full träning.
 
Detta år har innehållit mycket kämpande och lidande men även mycket lärande, nu fortsätter jag kämpa för jag kommer aldrig ge upp, aldrig! 
 
 
 
 
 
 
 

Vinst

Det blev vinst i vår första match på SM. Vi vann med 5 poäng och slutresultatet blev 55-50. Riktigt skönt och vi spelade bra! Ledde hela matchen så vinsten var aldrig i fara men de blev lite jämnt där i slutet. 
Önskar verkligen jag kunde spela men lika glad att jag ens fick sitta på bänken och hejja! 

Nu sitter jag och tittar på u17 matchen. De möter Eos och såklart hoppas vi på vinst här också

Match mot St Helena imorgon, ingen aning om de är bra men de får vi väl se. 
Jag ska även sitta i säckis på morgonen så det blir säkert en heldag i hallen igen 

Peace out 






USM Omgång 2

Idag börjar USM Omgång 2 för vår del, idag var målet att jag skulle göra comeback men tyvärr så klarar inte mina knän av det riktigt än. Comebacken får kommer längre fram i tiden men förhoppningsvis snart. Jag vill verkligen tillbaka på planen och även om jag för tillfället bara får träna 45 min 2ggr i veckan så kommer det nog släppa. Hoppet är det sista lämnar en är något jag ofta får höra och det är ju sant, lite hopp finns de kvar.
 
Tjejerna möter Solna ikväll som är ett lag vi mött många gånger under min karriär, jag ska sitta på sidan och hejja på dem. Det kommer bli en rolig helg med mycket basket och tid i hallen. Innan matchen ska jag gymma och idag blir det mage och rehab. Efter matchen ska jag kolla på U17s match också så idag spenderas hela dagen i hallen, jag kommer nog hem runt 9 tiden så flera mellanmål är packat iform av egengjorda proteinbars och frukt. 
 
Sitter just nu på Samhällslektionen och skriver på min uppsats om den Globala finanskrisen. Är nästan klar och har i storsett bara slutsatser, inledning och källkritik klar men behöver en paus för att rensa hjärnan lite.
 
Hoppas ni får en toppendag :D
 
 
 

Broccoli + ny kategori

Om ni tittar till i kategorierna så ser att det finns en ny kategori som heter "Hälsosam mat" och i den kategorin kommer jag skriva om olika livsmedel och skriva om deras fördelar, näringsvärde och annan allmän info om dessa. Jag kommer försöka uppdatera den kategorin så ofta jag kan för jag vet att kosten är den jobbigaste när man försöker vara hälsosam så därför kommer ni kunna kolla in kategorin och se klara fördelar med vissa livsmedel.
 
Först ut blir Broccoli
 
Broccoli får alltid lovord från alla möjliga håll och detta är för att den innehåller väldigt mycket näring på  relativt få kalorier. Den innehåller mycket protein för att vara en grönsak och även massa vitaminer och mineraler. Förutom att Broccoli är mycket näringsrik innehåller den även antioxidanten Sulforafan som enligt forskare motverkar cancer och skyddar även mot diabetes, högt blodtryck och vissa ögons´sjukdomar. Den innehåller Kalcium som stärker upp skellettet och gör så att musklerna fungerar normalt. Detta är bra för veganer som kanske inte får i sig tillräckligt med kalcium för de inte får i sig mjölkprodukter. Broccoli äts ofta under deffningperioder av träningsmänniskor men även ofta i vanliga fall. Den innehåller en hel del fibrer som gör att du känner dig mätt längre och broccoli stärker även upp ditt immun försvar. 
 
Ur näringsupptagnings syn är det bäst att äta broccoli rå men detta kan ge magbesvär så koka eller steka eller hur man nu vill äta broccoli är upp till en själv.
 
 
Som ni ser nedan innehåller den verkligen en hel del näring! 
 
Näringsvärde per 100g
Energi 35kcal
Protein 3,5g
Kolhydrater 3,1g
Fett 0,3g
Vitamin E, (Alfatokoferol) 0,36mg
Karoten 920μg
Tiamin 0,8mg
Riboflavin 0,12mg
Vitamin C (Askorbinsyra) 83mg
Vitamin B3 (Niacin) 0,6mg
Niacinekvivalent 1,2mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0,21mg
VitaminB9(Folsyra) 175μg
Fosfor  81mg
Järn  0,66mg
Kalium  332mg
Kalcium  62mg
Magnesium 23mg
Natrium 4mg
Selen 0,5μg
Zink 0,4mg
Jod 1μg
 
 
 
 
 

10 min Abs/core workout

Denna ska jag testa ikväll! Vi får se om de bränns i magen hehe 
 

Glada esme ska tillbaka

Det räcker nu.. Omg läste igenom mina inlägg från de senaste dagarna och fyfan vad jag låter deprimerad. Det räcker, måste få tillbaka motivationen, tänka positivt och sluta tycka synd om mig själv. Ush, denna blogg ska inte präglas av  negativitet och ge upp känsla utan tvärtom, positivitet och you can do anything känsla så från och med nu så kommer jag gå tillbaka till gamla esme, hon med massa motivation och som försökte få till en inspirerande blogg!
 
Även fast jag inte känner så till 100% nu så spelar det ingen roll, ni kommer få veta senare varför jag känner som jag för tillfället men inte än. Ju mer negativitet och ju mer jag tycker synd om mig själv kommer det bara bli värre så jag bryter på trenden innan det blir en ond spiral så ska ni nog se att även jag blir glad när jag försöker tänka positivt. De e dags att bli glad igen, lee när jag tränar även fast det gör så satans ont, komma ihåg varför jag älskar att träna och bara göra det för att de e kul, inte för att jag måste! 
 
Andra har det värre än mig så finns ingen anledning att tycka synd om mig själv. Jag ska inte klaga för saker som dessa för det finns miljoner människor där ute som har det värre men klagar verkligen inte utan är tacksamma för det dem har, det ska jag också ha. 
 
 
Nu kör vi!! 
NEVER EVER GIVE UP!!
 
 

Svar på kommentar

 
 
Hej! Hur tyckte du bootea funkade?
 

Bootea fungerade inte alls på mig och jag tror egentligen inte att det är teet som hjälper en att gå ner i vikt utan deras matschema. Eftersom jag redan äter ungefär som deras matschema så hjälpte teet 0 men om du är ny och inte äter nyttigt så kommer maschemat(inte teet) hjälpa dig 
 
Läs mer om min utvärdering av teet HÄR
 
 
 
(kommer svara alla kommentarer utan blogg och mejl i inlägg som dessa så att man inte måste leta igenom alla kommentarer för att se mitt svar. Bättre också så att fler får svar på sin fråga samtidigt för det är nog fler som har samma fråga)

Plugg + kontrollbehov

Hej! 
 
Eftersom att jag inte får träna så gick jag idag några ärenden och fixade lite saker på stan. Just nu sitter jag hemma och pluggar matte, har läxa tills imorgon som måste bli klar och sedan måste jag börja på min uppsats som har om den Globala finanskrisen att göra, denna uppgift måste jag få A på för får jag det så slipper jag iallafall en sak att komplettera upp från ett B. Det jag hatar med mig själv är att allt ser bra ut på mina prov men det är alltid något som jag borde skrivit lite lite mer om vilket gör att min lärare tycker jag ska få ett B för så denna gång ska han inte få ett enda "fel". Uppsatsen ska vara klar på Söndag kväll så jag och min gruppkamrat hinner göra om den X antal gånger innan vi skickar in den.
 
Jag har märkt att jag har ett stort kontrollbehov, speciellt när det gäller planering och när det gäller saker som gäller mig. Jag vill veta allt, jag klarar inte av att inte veta saker som rör mig. Har tex nu när jag fyllt 18 tagit alla papper som har med att göra och lagt dem i en egen pärm placerade efter ämne där jag blandannat har alla mina intyg för skador, viktiga kvitton och allt annat som har med mig att göra. Har ju även min kalender där jag typ har allt planerat i minsta detalj för att hinna med allt under dagarna.
 
Anyway de här var säkert onödigt information och ni som läser detta är tappra att ni ens orkar. Känner mig så sämst när jag inte har något bra att skriva. 
 
Ha det bra! :) 
 

4/2-14

God morgon! 

Sitter just nu på tåget påväg till skolan, var hos körskolan och körde, lärde mig starta i backe och köra runt på massa backar.

Idag händer det inte så mycket, det är vilodag för mina knän så ingen ansträngning idag alltså.. Jag tränade 45 min igår och de va nog de jobbigaste och ondaste 45 minuterna på länge, ville hoppa av efter 15 min men jag vägrade låta mitt knä vinna, vilket jag ångrade när jag kom hem för kunde knappt gå och jag hade så ont så att jag ba duscha, åt och gick och la mig. Jag somna 8, tror inte jag har sovit så tidigt sen jag va typ 10 år haha 

Till frukost imorse blev det: granola med soya yoghurt, 1 detoxbröd med smör och grön te 






KTH

Tja! 

Sitter just ni på en föreläsning på KTH som handlar om mikro ekonomi. Vi har rast nu så passar på att blogga lite. De går helt ok här borta, lite jobbigt att sitta och lyssna ba när vi inte är 100% insatta i ämnet och alla andra här inne antecknar för fullt hehe. 

Om 45 min har vi lunch och sen efter det så ska vi ha något seminarium spm har med ekonomi att göra och som vi kommer få en uppgift att göra på 2 månader, då vi ska komma tillbaka och redovisa våra svar. 

Riktigt lärorikt och ett mycket bra initiativ av min skola att låta oss få prova på en dag som student på KTH så inte omställningen mellan gymnasie och universitet blir för stor för oss






Kvällsmål




Åt kvällsmål runt 8 och ville tipsa er om lindahls turkiska yoghurt som nu finns i små förpackningar som är helt perfekta till mellanmålet. Turkisk yoghurt innehållet väldigt bra fetter och annat vilket är bra för kroppen och ett bättre alternativ till vanlig yoghurt.

Pappa fyllde 41 år idag så vi åt på restaurang också och sedan standard semlan som vi alltid äter på hans födelsedag! Mumsigt och mysigt.

Nu dags för sängen för imorgon blir det en hel dag på KTH  med föreläsning och seminarium. Sånt får vi testa på på min gymnasielinje, väldigt bra och man förbereds verkligen på ett bra sätt till framtida studier på högskola och universitet!

Godnatt :) 



Rehab

Hej! 

Åkte till täljehallen runt 10 och körde min rehab för knäna, har helt olika rehab för båda mina skadedrabbade knän så de tog ett tag att göra alla övningar. Jag avslutade med 10 min mage övningar och sedan stretch plus lite rullning på triggerpoint rulle. 

Trodde jag skulle vara ensam i gymmet och det var jag i typ 15 min innan nån kom in med min fyscoacj och skulle köra. Skönt när de e lugnt i gymmet och allt är tomt men tråkigt att jag inte kunde sjunga (och dansa) som jag brukar göra när jag är själv hehe 


Snart snart hoppas jag mina knän blir bra, känns som att de blir sämre ba..



Bröder, kära kära bröder

Tjena! 

Sitter med familjen och myser framför melodifestivalen. Vi hejade på Linus svenning - bröder. Haha har fastnat i min och syrrans hjärna! Ska fan få till den i min lista och ska sjunga den imorgon i gymmet (hehe vet vilken tid jag ska dit och kan va ensam). Alltid kul att kunna sjunga och nynna för sig själv när man tränar. Kanske gör så att motivationen kommer tillbaka, who knows? 


Lite nyttigheter plus popcorn som är en superbra ersättning till chips 

No motivation

Hej hej!!
 
jag har egentligen inte så mycket att säga för tillfället, har inte så mycket motivation till träning och annat då det hänt ett par saker nu den här veckan som fått mig att verkligen behöva tänka efter. Jag tänker inte berätta vad som hänt än utan det kommer när allt är 100% klart vilket det inte är förens om 2 veckor då jag ska ha ett mycket avgörande samtal, förhoppningsvis så utspelar sig detta samtal annorlunda än jag tror det kommer göra så jag håller tummarna och ber till Gud att det gör det. 
 
Motivationen är inte på topp som sagt vilket är första gången de senaste 4 månaderna månaderna den är så. Jag försöker få motivationen tillbaka genom att läsa bloggar, kolla instagram, baka nyttiga saker etc. men det är svårt när massa andra tankar kretsar i min hjärna som kommer påverka mitt liv och även min träning i stor utsträckning. 
 
Hoppas ni har det superbra iaf! keep it up girlsss (and boys ;) ) 
 
 
 

RSS 2.0