Avokado

Avocado innehåller gott om omättat fett, som har en gynnsam inverkan på blodfetter och blodtryck och därmed kan minska uppkomsten av hjärt-kärlsjukdom. Avocado innehåller också en hel del fibrer som är bra för kroppen. Avokado är även väldigt rik  på kalium som är bra för hjärnkapaciteten, och motverkar salts dåliga egenskaper. Den innehåller med en hel del bra fetter som bla motverkar rynkor. 
 
Dom nyttiga fetterna består främst av enkelomättat fett som har förmåga att sänka den dåliga kolesterolhalten och höja den bättre. Omega 3 fettsyrorna bidrar till att förhindra rynkor, förbättra hjärnkapaciteten och lindra smärta som vid artrit. Avokado innehåller även oljesyra, en byggsten för omega 9, som är bra för huden och verkar antiinflammatoriskt.
 
 

Näringsinnehåll 100g

Energi (kcal) kcal 197

Protein 1,9g  

Fett   19,6g

Kolhydrater   1,7g

Fibrer  4,8g

Aska   2,0g
Vatten  70,0g
Vitamin E  3,4mg
Vitamin K 19 µg
Tiamin   0,07mg
Vitamin C   3mg
Fosfor  67mg
Järn   0,26mg
Kalcium  14mg 
Kalium  600mg
Magnesium 32mg 
Natrium  5mg 
Zink   0,40mg

 

 

 


Kommentarer
Postat av: Amanda

Avokado är så gott!

2014-02-11 @ 13:03:51
URL: http://amandadudas.blogg.se
Postat av: hanna

jag älskar avokado :D det är såååå gott!

2014-02-11 @ 21:38:40
URL: http://fitnessinspiration.webblogg.se
Postat av: milina.blogg.se

Gillar inte avokado.. tycker det smakar gräs
- tack!

2014-02-12 @ 01:58:41
URL: http://milina.blogg.se/
Postat av: Elisabet

sv: aa

2014-02-12 @ 13:32:46
URL: http://elisabetolinder.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0