5 nyttiga snacks

5 nyttiga snacks
 
 
Många har svårt att släppa taget om sötsakerna helt så varför inte då byta ut dessa mot en bättre variant av "skräp" maten. Det är lugnt att äta det kanske 1 gång i veckan och dricka vin 1gång per dag är bra för hälsan!

1. Popcorn

Ersätter chips, du sparar in på många kalorier bara genom att byta ut chipsskålen mot popcorn istället.
Popcorn innehåller även en hel del fibrer som ger en ökad mättnadskänsla.

2. Mörk choklad

Ersätter lösgodis, Choklad med minst 70% kakao innehåller en rad nyttiga ämnen som du kanske annars inte fått i dig.
Chokladen minskar risken att du drabbas av en hjärt och kärlsjukdom och även typ 2-diabetes.
Hur fel det än kan låta kan kakaosmöret i chokladen hjälpa dig att gå ner i vikt. Fettet tar för kroppen lång tid att bryta ner och under tiden minskar din aptit. Men glöm inte att det är en högkalorihaltig produkt så du bör hålla dig till 2-3 bitar

3. Blandade nötter

Sålänge du väljer dem lite mer naturliga nötterna som inte är saltade eller rostade har du ett väldigt gott litet snack med många aminosyror som bara gör dig gott!
Samtidigt som du lägger på minnet att nötter är en högkalorihaltig kost så här är det även måtta som råder!

4. Chokladmjölk

Ersätter mjukglass, Glass ska vi försöka hålla oss borta ifrån om vi försöker tänka på vad som är nyttigt för oss. Välj istället ett glas iskall chokladmjölk som innehåller 75% mindre kalorier och även ett mycket lägre sockerinnehåll men samma njutning.
Samtidigt är chokladmjölken en god kalciumkälla vilken är mycket bra för kroppen.

Gör annars egen "oboy" med kakao, stevia och mjölk. In i mikron någon minut, done ;) 

5. Ett glas rött vin

Ersätter läsken, läskedrycken är vår största bov som till stor del består av socker som vi inte känner av därför att vi dricker den. Förutom det innehåller den färgämnen som inte gör våra kroppar något gott.
Rödvin i måttliga mängder däremot har visat sig ge positiva hälsoeffekter och skyddar mot ett flertal sjukdomar. Det är rödvinets höghaltiga innehåll på antioxidanter, speciellt resveratrol som ger positiva effekter på att motverka åderförkalkning och därmed minska risken för blodproppar.

 

Vissa tips hämtade från Muskelmassa

 

 
 
 
 

 

 


Kommentarer
Postat av: Marie Bergman - Om livet på Cypern

Hej! Nej jag använder en mall från blogg.se :)

2014-01-21 @ 19:00:49
URL: http://mariebergman.se
Postat av: Marlene S.R

- haha din som är så fin!:) ja. haha jag kan ju försöka :)

2014-01-21 @ 19:03:08
URL: http://maarlenez.blogg.se/
Postat av: Ptinspo

Bra tips!

2014-01-21 @ 19:19:16
URL: http://ptinspo.blogg.se
Postat av: linda

haha det löser sig :;D

2014-01-21 @ 19:28:55
URL: http://www.nattstad.se/Lindalinnros
Postat av: Ptinspo

Nejdå, vi gick ut idag, 2 timmar, de gick alldeles utmärkt! ;)

2014-01-21 @ 19:38:04
URL: http://ptinspo.blogg.se
Postat av: ellin

bra tips! får börja tänka lite mer på det dära hehe

2014-01-21 @ 19:44:39
URL: http://elinlovisa.devote.se
Postat av: Malin

-ja det gör jag! :) tyvärr så har jag verkligen ingen tid, knappt tid till att fixa min ren blogg som jag velat göra ett långt tag nu :/

Detta var verkligen en blogg för mig! Gör du bloglovinbyten? :)

2014-01-21 @ 19:45:23
URL: http://malintorstensson.blogg.se
Postat av: isabella

Vilka bra tips! :D

sv: Absolut! Vad brukar du träna? :)

2014-01-21 @ 19:47:38
URL: http://www.nattstad.se/isabellalovisa
Postat av: michelle

Super bra tips! Det där med popcorn ska jag tänka på eftersom att jag ändå gillar chips mer än popcorn!

2014-01-21 @ 20:05:26
URL: http://michellekuru.blogg.se
Postat av: sandra

bra tips! :)

2014-01-21 @ 20:17:13
URL: http://sandroou.blogg.se
Postat av: Martina

Tur för mig att jag tycker mer om sallad än burgare och inte gillar godis alls. Popcorn och rödvin i mitt hjärta! :D

2014-01-21 @ 20:26:12
URL: http://dearborderline.blogg.se
Postat av: Marlene S.R

- du kan ju pröva att öka bredden i wrapper, sen vet jag inte men du kanske måste minska lite i content också? :o :)

2014-01-21 @ 20:28:51
URL: http://maarlenez.blogg.se/
Postat av: Lina Johansson

Bra tips!!

2014-01-21 @ 20:38:40
URL: http://linajohansson.webblogg.se/
Postat av: Filippa

sv: hejsan! Japp, jag gör mina designer själv :) Du kan läsa om hur man beställer en design här: http://filippafrejborg.blogg.se/2014/january/ang-bloggdesign-2.html

2014-01-21 @ 20:38:49
URL: http://filippafrejborg.blogg.se/
Postat av: Marlene S.R

- vad bra! :D

2014-01-21 @ 20:42:22
URL: http://maarlenez.blogg.se/
Postat av: elin stridh

nej jag har en tjej som gör det år mig sen finjusterar jag :D, men jag kanske kan hjälpa ändå? jag är inte expert men jag fattar vad det handlar om haha :D

2014-01-21 @ 20:50:30
URL: http://elincecilia.com/
Postat av: Emelie

Bra tips!!:)

2014-01-21 @ 20:52:48
URL: http://nattstad.se/erikssonsmode
Postat av: Marlene S.R

- jag tycker den vart jättebra!:) den här tror jag! :D

2014-01-21 @ 20:56:11
URL: http://maarlenez.blogg.se/
Postat av: beatriceahs.blogg.se

Vilken bra blogg du har! Påminner lite om min då jag också skriver mycket om träning och kost! Kika gärna in :-)

2014-01-21 @ 20:56:39
URL: http://beatriceahs.blogg.se/
Postat av: Linda

älskar den1 super bra

2014-01-21 @ 20:56:49
URL: http://www.nattstad.se/Lindalinnros
Postat av: Malin

-blev nummer 68, du då? :)

2014-01-21 @ 20:57:06
URL: http://malintorstensson.blogg.se
Postat av: Isabell Edvinsson

sv: Japp, den har jag gjort själv! Vad är det du undrar? Kan iallafall försöka att hjälpa till, hehe ^^

2014-01-21 @ 20:59:47
URL: http://takemetospace.blogg.se/
Postat av: Karin

Bra tips! Det är tur mörk choklad är nyttigt så man kan äta nån ruta ibland med gott samvete ;)

2014-01-21 @ 22:44:07
URL: http://karinsnyaliv.blogg.se/
Postat av: Sandra

Va roligt att du gillar plaggen, du får gärna lägga ett bud =)

2014-01-22 @ 20:55:39
URL: http://sandralundin.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0