Hemma träning - fokus rygg

Ryggen måste jag själv säga känner jag är lite svår att utföra hemma utan redskap men jag fick fram ett par övningar som ni kan testa, annars finns det ju massa övnngar där man kan använda hantlar eller varför inte någon tung vas där hemma(ta de lugnt så ni inte tappar vasen haha ) 
 
 Rygglyft
 
 
Diagonalen
 
 Kettlebell rodd(vasen kanske?) 
 
Table row
 
Bröstsim
 

Kommentarer
Postat av: V I L M A L A ♔

ÅH SKITBRA TIPS!! Jag har börjat träna rygg och rumpa idag wayyh :D

2014-01-29 @ 15:30:57
URL: http://vilmala.blo.gg/
Postat av: Viktoria Eriksson

bra övningar! <3

2014-01-29 @ 17:21:24
URL: http://vickons.blogg.se/
Postat av: angelica bengtsson

bra övningar :D

sv: hhaa nej precis :D

2014-01-29 @ 17:32:30
URL: http://angelicabengtsson.for.me
Postat av: Boel

Bra tips :)

Sv: Jag tycker det var ett bra ämne att lyfta i ditt inlägg! Jag ser också de symtomerna, och det gör mig ledsen när så unga fokuserar på sin vikt :(

2014-01-29 @ 18:16:44
URL: http://bowelz.blogg.se
Postat av: Julia - En träningsblogg.

Rygglyften är väldigt skön! Dock gör jag den i en "ställning" på gymmet med viktplatta, tycker det blir bättre. :D

Kram! /FitnessbyJulia.

2014-01-29 @ 21:59:12
URL: http://fitnessbyjulia.shapemeup.se/
Postat av: Ebba Axelsson

Sv: Härligt härligt :D

Såg att en bild där uppe var tagen från denna sida men här finns d iallafall ännu mer om du vill ha :D http://gymglam.se/ovningsbank/rygg/

2014-01-29 @ 22:37:33
URL: http://axelssone.webblogg.se/
Postat av: Karin

Perfekt!! Nu har jag hantlar så några kan jag få till men det är svårt att få kontakt. Ska prova många av de här övningarna nästa gång!

2014-01-29 @ 22:48:56
URL: http://karinsnyaliv.blogg.se/
Postat av: elin

Vilka bra tips! Dessa ska jag definitivt prova :)

2014-02-02 @ 16:56:30
URL: http://ceags.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0