How to start

Varannan blogg jag kollar in har satt upp en nyårslöfte om att försöka bli hälsosam, att försöka träna mer etc. Jasså men har ni någon ide om hur ni ska klara ert mål eller är det bara taget ur luften bara för att alla andra vill bli hälsosamma helt plötsligt. Varje år sätter en del av svenska folket ett mål att bli hälsosam, det går bra ett tag men sen är man tillbaka till de gamla rutinerna igen och man bryter löftet. Endast ett par få, som verkligen vill ändras gör det. Jag läste häromdagen att endast 10% av svenskarna håller sitt nyårslöfte när det gäller träning och hälsa, detta ska vi ändra på. Hur ska man då starta för att få en hållbar satsning på en hälsosam livsstil? Nedan kommer 10 tips till att komma igång.
 
#1 Hitta en partner
En partner är det bästa som finns för att komma igång, de flesta vill ju inte börja själva då det lätt blir tråkigt eller att de skäms till att gå till gymmet själva. En partner är också bra för att motivera varandra, peppa varandra och man ger allt man har för att inte göra sin träningspartner besviken eller gå och träna även fast man är trött och lat för att ens träningspartner verkligen vill. Ta en partner som ligger på samma nivå som dig så blir det lättare för er att träna tillsammans.
 
#2 Mät dig och ta före bilder:
Ta många bilder för att sedan se din progress. Detta kommer ge dig motivation till att fortsätta. Glöm inte att mäta dig heller så att du ser även skillnad varje månad.
 
#3 Läs om hälsosamma saker
Läs på om hälsosamma saker. Det är väldigt lärorikt och du kommer vilja testa på det du läser om. Det gjorde jag. Andra gånger har jag bara tänkt aa men nu äter jag bara mindre mat så blir det bra men nu denna gång läste jag verkligen på och planerade hur jag skulle äta för att veta vad, när och hur mycket jag ska äta.
 
#4 köp snygga träningskläder
Om man köper massa snygga träningskläder får man automatiskt motivation till att börja träna. Man vill visa upp sina nya snygga kläder ute på löprundan, danskursen eller gymmet. 
 
#5 Ladda ner träningappar
Det finns massor med träningsappar man kan ladda ner som ger tips på övningar och vissa gör även personliga program. 
 
#6 Hitta ett roligt träningssätt
Börja med att hitta ett roligt träningssätt. Alla tycker inte om att gymma, alla tycker inte om basket, alla tycker inte om dans så se till att hitta en metod som du tycker är rolig. Detta kommer då få dig att tycka det är roligt och fortsätta din resa.
 
#7 Gymkort
Gymmen tjänar flera tusen kronor på gymkort som inte används varje år i Januari när alla köper gymkort efter sitt nyårslöfte. Om du har tänkt köpa ett gymkort, låt det räknas också. Betala inte tusentals kronor i onödan, utan lägg dem hellre på något annat istället tycker jag.
 
#8 Börja långsamt
Starta inte med 5pass i veckan och äta supernyttigt hela tiden utan låt det ta tid, börja kanske med att träna 2ggr i veckan och utöka sedan detta. Tränar du alldeles för hårt i början kommer det leda till att du tröttnar och inte orkar eller att du faktiskt skadar dig då din kropp inte är van. 
 
#9 Våga fråga
Är du på gymmet för första gången eller kanske för 150ånde gången men är osäker på vissa saker och övningar? Fråga personalen, fråga PTen eller varför inte fråga de som tränar med dig. Detta är mycket lärorikt och du kommer märka hur mycket du lär dig av andra. Kanske vill du testa en ny övning som du ser att någon annan kör lite längre bort, gå bort dit och fråga hur man gör den. Ingen kommer bli arg utan de kommer bara bli glada av att du frågar 
 
#10 Ge inte upp
En viktig sak är att början alltid är det svåraste. Du får inte ge upp, fortsätt även i de svåra stunderna så kommer du allt lyckas! jag tror på er alla som vill bli mer hälsosamma och träna mer. Ni klarar det allihopa. Alla klarar det bara man verkligen vill!
 
 

Kommentarer
Postat av: FlizanLizan

sv: allt bra med dig? :)

2014-01-15 @ 18:27:14
URL: http://flizanlizan.blogg.se
Postat av: Anna

Asså jag blir så glad, du är så duktig och engagerad!

2014-01-15 @ 19:12:16
URL: http://aeap.blogg.se/
Postat av: michelle

Bra tips!

2014-01-15 @ 19:31:36
URL: http://michellekuru.blogg.se
Postat av: maja.

å tack!
Det är i en stad på den största ön på hawaii :)

2014-01-15 @ 20:04:46
URL: http://maajis.blogg.se
Postat av: Boel

Bra tips :D

Sv: Åh tack så mycket! Det ska jag göra :D

2014-01-15 @ 20:09:43
URL: http://bowelz.blogg.se
Postat av: Vesna - Fotograf i Jönköping

i reached: i did it :D älskar att träna.. sååå skönt

2014-01-15 @ 20:10:06
URL: http://vesnajavor.se/
Postat av: jossan

Åh bästa tipsen just nu helt klart, TACK! <3

2014-01-15 @ 20:25:24
URL: http://josefinsunnanlid.blogg.se
Postat av: Jessica Högberg

Mycket härlig pepp!! Iwill do it!! ;)

2014-01-16 @ 07:55:54
URL: http://lchftrollet.blogg.se/
Postat av: Lisa Radojewska

sv; ja visst är de! :D
Planer för dagen? :)
Kram

2014-01-16 @ 09:02:46
URL: http://raawhr.blogg.se/
Postat av: frida christina

Jösses vilka bra tips!

2014-01-16 @ 09:29:37
URL: http://fridachristinas.devote.se
Postat av: MATILDA

Jäkla bra tips

2014-01-16 @ 11:34:38
URL: http://matildays.forme.se
Postat av: Amanda

Jättebra inlägg!

2014-01-16 @ 12:53:20
URL: http://amandadudas.blogg.se
Postat av: Veronica - var dig själv, för alla andra finns redan

Yammi, det såg riktigt gott ut!!

Sv: Tack så mycket hörrudu! :D

2014-01-17 @ 22:41:12
URL: http://musicismyboyfriend.blogg.se
Postat av: fru josefine

Riktigt bra tips!

2014-01-19 @ 18:04:34
URL: http://frujosefine.blogg.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0