Triceps och bröstpass

Igår stod det triceps och bröst på schemat. Övningarna jag gjorde var dessa:

•Bänkpress med hantlar
•Triceps pushdown med rep 
•Triceps extension över huvud med rep
•Armhävning med fällkniv i TRX (atomic pushup)
•Armhävning med ena handen på medicinboll
•Dips 

 Jag körde allt 3X10. Utöver det körde jag lite rehab och tränade basket i 45 min. 










Här är ett par bra övningar för bröst och triceps, körde alla fast på lite andra sätt och andra redskap bara. 

Appen jag använder visar allt med videos så ni kan se tekniken och allt. Den heter Virtual Trainer och man kan välja vilket muskelgrupp man vill träna så visar den massa bra övningar. Ladda ner den tycker jag!! 

Kommentarer
Postat av: rumptott

hehe.. jag tycker om ägg.. men blir så lätt dålig i magen om ja äter för många ägg =P

2014-01-09 @ 13:17:11
URL: http://rumptott.blogg.se
Postat av: lindanda

det är sant :)
men tycker att mitt hår och allt e förjävligt just nu:D

2014-01-09 @ 13:51:12
URL: http://www.nattstad.se/Lindalinnros
Postat av: Hanna Andersson

Sv: Jaha vad roligt, men varför slutade du?
Kram

2014-01-09 @ 14:15:31
URL: http://hannabieberandersson.blogg.se
Postat av: Missdelewon

Sv: Tror nog inte att alla får ont i magen ;) Men jag fick det i alla fall :P haha! Haft en bra dag?

2014-01-09 @ 14:22:01
URL: http://missdelewon.myshowroom.se
Postat av: Jessica Högberg

Nice!! PT-appen=))
Fryst blir aldrig samma som färskt, men det kan duga=)

2014-01-09 @ 14:26:40
URL: http://lchftrollet.blogg.se/
Postat av: Emelie

ohh bra tips!!=)

2014-01-09 @ 15:00:53
URL: http://nattstad.se/erikssonsmode
Postat av: A

sv: najs :)

2014-01-09 @ 15:51:15
URL: http://oncelikethis.blogg.se
Postat av: Anna

Sv: Haha ojdå, det var inte meningen. Skulle mest trigga mig själv till att komma igång med dem.

2014-01-09 @ 15:57:46
URL: http://facade.blogg.se
Postat av: MADDISENJ.SE

bra tips på bra övningar!

2014-01-09 @ 16:01:46
URL: http://maddisenj.se
Postat av: wilma och sanna

Superbra tips, ska förbi gymmet idag!! :-D
Skulle bli superglad om du ville kika in våran nya blogg, vi skriver massa om mode och skönhet då vi själva håller på att utbilda oss till stylister. kram! :)

2014-01-09 @ 16:16:01
URL: http://nattstad.se/tobelieve
Postat av: Amanda

Bra inlägg :)

2014-01-09 @ 16:19:17
URL: http://amandadudas.blogg.se
Postat av: lindanda

Tack :)

2014-01-09 @ 16:37:51
URL: http://www.nattstad.se/Lindalinnros
Postat av: ♡ Hanna Andersson ♡

Sv: Jaha, spelar du fortfarande basket? :)

2014-01-09 @ 16:41:28
URL: http://hannabieberandersson.blogg.se
Postat av: ♡ Hanna Andersson ♡

Sv: Jaha, men gud så roligt!!

2014-01-09 @ 16:45:03
URL: http://hannabieberandersson.blogg.se
Postat av: ♡ Hanna Andersson ♡

Sv: Vad roligt. Där jag bor finns det inget baksetlag över huvud taget... Lite tråkigt ändå :/

2014-01-09 @ 16:59:03
URL: http://hannabieberandersson.blogg.se
Postat av: Lina Johansson

Verkar som bra övningar! :)

2014-01-09 @ 18:10:54
URL: http://linajohansson.webblogg.se/
Postat av: Johanna - Jojjoworld

Härliga övningar!

2014-01-09 @ 20:13:14
URL: http://jojjoworld.blogg.se/
Postat av: Anna

Den där appen är grym! Haft den väldigt länge:3

2014-01-11 @ 21:27:17
URL: http://aeap.blogg.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0