Insida lår övningar

Ett parti på kroppen som många vill träna och som personer vill få bort fettet ifrån är insida lår. För min del är det samma sak men det är riktigt svårt att hitta övningar som man kan göra för insida lår som inte involverar knä friktion så för min del är det bara ett par övningar som funkar.
 
 
Tryck ihop knäna

för denna övning krävs det att du har något att ha mellan knäna. Övningar utför du genom att göra ett vanligt bäckenlyft men samtidigt spänna knäna mot varandra. 
 
 
 
Ben lyft

Ha ena benet böjt  över det andra benet och det andra benet ska vara rakt. Lyft sedan det raka benet upp och ner. 
 
 
Sumo Squats 
Du kör knäböj men med bena brett!
 
Innerlårsmaskin

Du gör som maskinen visar, alltså pressar knäna mot varandra
 
Sidestep
 
Stå på en bräda med ena benet och lyft upp det andra benet så som du ser på bilden
 
Sido utfall

Gör utfall åt sidan, gärna med hantlar om det känns för lätt
 

Kommentarer
Postat av: Hannah

SV: När man avhornar så brännar man de små "knobbar" som finns på dom, så ja, man bränner. Lite hemskt faktiskt tycker jag, men det är så dom gör.

2014-03-19 @ 21:14:15
URL: http://miniwiini.blogg.se/
Postat av: Nelly

- Oki, låter bra med en lista :) Hoppas du får svar på alla dina frågor! ^^

2014-03-19 @ 21:40:46
URL: http://justanothermortal.blogg.se/
Postat av: KassandraPalma

gjorde några övningar på innelårs maskinen, riktigt jobbigt efter ett tag

2014-03-19 @ 21:48:48
URL: http://kasssandra.blogg.se
Postat av: Amanda [SPONTAN]

Bra tips :)

2014-03-19 @ 22:16:31
URL: http://spontan.blogg.se
Postat av: Anita

Härliga tips :D

2014-03-19 @ 22:17:50
URL: http://siliiins.blogg.se/
Postat av: Hannah

SV: Jo, jag skulle nog aldrig komma på idén att göra så iaf. Var väl någon dum jävel! :p

2014-03-19 @ 22:21:41
URL: http://miniwiini.blogg.se/
Postat av: jonna

tack för bra tips! Synd jag inte läste detta inlägg igår då jag hade väldigt dålig inspiration på gymmet :) haha

2014-03-19 @ 22:24:34
URL: http://jonnaalm.blogg.se
Postat av: Elsa

Men man kan inte punktförbränna fett. Om man gör dessa övningar bränner man lika mycket fett över hela kroppen och istället bygger muskler.fin blogg :)

Svar: Ja det är sant det, man skulpterar sina ben när man gör dessa övningar och får inte bort fettet där. Bra att du uppmärksammade det! tack :)
Esmeralda Halef

2014-03-19 @ 23:01:43
Postat av: Diana Doss

ja, kändes som man inte fick komma på crossfit 2 innan man varit på 1an… men hon såg väl att jag inte var nybörjare inom träning så då kändes det som hon fick mer respekt för mig typ.. sen var det bara kul! :) hon blev trevligare efter ett tag.

2014-03-19 @ 23:29:32
URL: http://attborjalevaigen.blogg.se/
Postat av: Linn Ahlex

sv: ja riktigt gott! :D

bra tips!

2014-03-19 @ 23:32:56
URL: http://linnffotar.blogg.se/
Postat av: Cindy

Bra tips! Ska testa! Det är verkligen synd att man inte kan punktbränna fett..

Svar:
aa, det är bra när man inte vet vad man ska blogga om (:

2014-03-19 @ 23:44:10
URL: http://ciiinddynhaaam.blogg.se
Postat av: anna

åh tackar, ja jag med för ingen bild blir den andre lik :)

2014-03-20 @ 09:57:24
URL: http://annamarialarssson.blogg.se
Postat av: Sara

Bra tips! :D

2014-03-20 @ 10:40:20
URL: http://sausan.blogg.se
Postat av: evelina

Super bra tips! :D

2014-03-20 @ 13:18:06
URL: http://evelinabohman.blogg.se
Postat av: Ida ☯ the sky under the sea

Najs inlägg som får mitt lata jag att vilja träna haaaha x)

2014-03-20 @ 13:26:26
URL: http://theskyunderthesea.blogg.se/
Postat av: Natalie Salazar

Härligt med tips :)

2014-03-21 @ 00:53:43
URL: http://natalies.se/
Postat av: fannie karlsson

sv: tack så mycket :)
bra tips! brukar göra de flesta av de där övningarna. men nu har jag fått två nya tips :d de två övningarna längst ner :)

2014-03-23 @ 11:47:09
URL: http://fanniekarlssons.blogg.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0