Protein smoothie

 
En del av min frukost idag! Protein smoothie
 
Du behöver:
250g kvarg
1dl flytande äggvita (3äggvitor) 
1skopa whey protein pulver i smak Vanilj
Hallon
Vatten
 
Mixa allt till en smoothie! Done ;) 

Guacamole

Jag gjorde en riktigt god Guacamole igår så tänkte skriva receptet till er som vill få till en god dipp som innehåller nyttigt fett och mycket protein. Jag gjorde den egentligen för att att jag trodde att mina avokados höll på att ruttna och ni vet den där halleluja känslan när man skär i en avokado och den är perfekt. Jag fick den grymma känslan när det hände på alla tre hahah. 
 
 
Du behöver: 
3 avokados 
salt
2 vitlöksklyftor
1 halv citron
svartpeppar
250g kvarg (jag hade laktosfri) 
 
Gör såhär.
Skala avokadon och ta ut kärnorna. Mosa avokadon med antingen en mixer eller med gaffel så som jag gjorde. Lägg i resten av ingredienserna och blanda ordentligt. 
Enjoy!

Gym fails

Jag vet att man kanske inte ska bry sig så mycket om vad andra gör men lixom vissa gym fails är bara för mycket. Hahah jag bokstavligen dog av garv åt ett klipp på facebook idag men hittar inte det. Dock hitta jag två andra gym fail klipp på youtube, måste se dem!
 
HAHAH!! 
 
 
 

Fitspo

 
 
 
 
 
 

Iherb paket

Fick mitt paket från Iherb idag! Riktig snabb leverans måste jag säga, det tog endast 3 dagar för sakerna att komma och de kom enda från USA så hade förväntat mig längre tid. De har snabbare leverans än Nelly haha ;) 
 
De jag köpte var:
 
Xhantan Gum - Har samma egenskaper som fiberhusk. Alltså behövs inget mjöl för att hålla ihop degen utan Xhantan Gum gör att man kan baka glutenfritt utan problem. Xhantan Gum anses vara bättre än fiberhusk och jag fick tips om det på recepten från Tastyhealth
 
Raspberry Ketone - Hallonketoner i tablettform. Hallonketoner anses vara bra för viktminsking men jag köpte egentligen den bara för att de hade stor rea på den där jag fick den för 4$  istället för 28$ så tänkte att det blir kul att testa.
 
Walden Farms Chocolate syrup - Denna produkt har jag hört mycket om men aldrig tidigare testat. Det är chokladsås som är helt kalori, laktos och glutenfritt. Lite skeptisk till det då den måste ha mycket kemikalier i sig men tänkt testa i alla fall och se vad jag tycker
 
Questbar Cookies & Cream - Godaste av alla questbars. Har även massor med andra favoriter men denna fick det bli den här gången. Billigare än i Sverige, gick på ca 180 kr när den i Sverige kostar 269:- i hälsokostaffären här i Södertälje. 
 
Real Techniques starter eye kit - Köpte ett kit med 5 borstar från Real Techniques. Såg att Linda Hallberg hade flera borstar från dem och när jag väl köpte annat från Iherb fanns även de där såå why not lixom haha. Köpte dem mest för den snedställda brynborsten men vi får se om borstar håller bra klass. Jag är mest nöjd med mina borstar från Make Up Store men de är dyra också så får se hur nöjd jag blir med dessa. 
 
 
Om ni har några frågor om produkterna är det bara att skriva en kommentar. Vill köpa från Iherb? Använd då min kod  PMC644 och få 10$ rabatt
 
 
 
 

Allt för hälsan

Hej!
 
Jag kom hem från gymmet för en timma sen ungefär där jag körde rehab och även trotsade min sjukgymnast lite då jag körde ett pass som heter Challenge. Inga styrkelyft, dock stort fokus på egen kroppsvikt och uthållighet. 
 
Jag och mamma var på " Allt för hälsan" och "mitt kök" mässorna igår. Blev massor med goodiebags och vi köpte även en hel del saker. Älskar sånna mässor där man kan få massor med inspiration och träffa människor som föreläser om saker. Vi va mest på Hälsomässan men tog ett varv i Mittkök mässan också. Fick med oss fudge, ost och oliver därifrån. 
 
Såg en hel del kända profiler igår men den som är min största förebild är helt klart Paolo Roberto. Sååå jävla skön kille och han är så brutalt ärlig. Han hade boksignering av sin bok Träningsbibeln. Den har jag redan så kändes onödigt att köpa en till bara för en signering. Såg även bla Simon Kachoa (Biggest loser vinnare) 
 
 
Matlagning av paret Paulun.
 
Paolo Roberto
 
 
 
Flygande Italienare 
 
Äkta engelsk Fudge. Måste säga att jag e otroligt duktig för trots att vi köpte fudge så åt jag inte en enda bit och seee hur förbaskad gott de ser ut att va.

Morgon yoga

Godmorgon!
 
Precis börjat morgonen med 20 min yoga. Kort tid för yoga men bättre än ingenting. Jag brukar köra yoga på onsdagskvällarna på mitt gym men vill börja köra hemma också så införskaffade mig en yoga matta! Riktigt skönt att börja dagen på detta sätt och förhoppningsvis hjälper det mig med min stela och ömma kropp. Vi får se hur ofta jag hinner köra yoga på morgonen men ett par gånger i veckan borde jag kunna klämma in 
 
Hur startar ni er morgon? Snoozar en halvtimma eller kanske kaffe direkt när du vaknar? 
 

-

Hej!!
 
Det har snart gått en månad sen jag skrev ett inlägg sist men som jag skrev i inlägget innan finns det en anledning till det. Jag mår bättre nu när det gäller sömnen men har dock fått andra problem. Det känns inte som att jag är ung och fräsch i alla fall haha. Jag har blivit förbjuden att styrketräna för att se om ryggen blir bättre. Nu har jag inte styrketränat på 1 månad och kommer fortsätta att bara köra rehab och kondition fram tills att jag fått gå på magnetröntgen för ryggen.
 
Så vad har jag gjort under dessa veckor utan bloggen?

Jag var i Göteborg en vecka nu på höstlovet och sen så har jag väl bara varit i skolan och gymmat så ofta jag kan. Jag har börjat med mina matlådor igen.
 
Det roliga med att jag inte bloggat är att det är dem som brukar säga att de inte orkar läsa min blogg är de som sagt till mig att jag borde börja blogga igen för de är trötta på att läsa samma inlägg igen. mohaha, visste att ni läste min blogg i smyg ;) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

RSS 2.0