-

 

Yolo

 

-





Food is fuel

 

-

 

-

-

Healthy vs Junkfood

 
Jag vet vad jag skulle välja utan som helst tvekan! Vet du?? Vänster sida ser så himla mycket fräshare ut och man mår bättre av att äta dem sakerna :) 

Its worth it

 

Finn motivationen

 
Här kommer ett par tips på hur ni kan finna motivationen till att träna och äta rätt.
 
Sätt upp realistiska mål
Först och främst så tycker jag man bör sätta upp realistiska mål och delmål så att du vet vad du siktar på med din träning och inte bara träna för att träna. Om du sätter upp mål så kommer du ha något som driver dig framåt, något som får dig att vilja fortsätta kämpa även i jobbiga tider
 
Jämför dig ej med andra

Något som jag tycker är extremt viktigt är att inte jämföra sig med någon annan. Vi har olika förutsättningar vilket gör att när vi börjar träna och äta hälsosamt så ser vi resultat helt olika. Jämför dig aldrig med någon som tex har gått ner med 5kg på 1 månad men du har bara gått ner 2kg för detta kan leda till att du tappar motivationen till att fortsätta
 
Ta ett steg i taget
Tag ett steg i taget, börja långsamt. Börja med 1 dag i gymmet, sedan öka succesivt eller om du vill ändra kosten så ändra långsamt. Börja minska socker intaget och sedan efter ett tag ändra på något annat annars kan det bli lätt att det blir alldeles för mycket på en gång och man faller tillbaka i gamla vanor och ger upp.
 
Köp nya kläder

Att köpa träningskläder är ju alltid kul, vanliga kläder också iförsig men det är en annan femma. Köp dig en snygg träningströja eller varför inte ett par snygga skor. Det kommer automatiskt ge dig motivation till gymmet för vem vill inte gå dit och visa upp sina nya träningskläder, inte för att snygghet är det viktiga i gymmet. 
 
Hitta en träningspartner
Det är alltid roligare att träna när man har någon med sig så man kan peppa varandra och köra alla övningar tillsammas. Om den ena tappar motivationen så kan den andra dra med personen och peppa. Jag föredrar att träna ensam men det är väl för att jag inte hittat någon som jag tycker är tillräckligt seriös, blir alldeles för mycket snack och larv men gör det som passar er!
 
Träna något du tycker är kul

Träna  något du tycker är kul. Älskar du att dansa? men ta dig en danskurs då, älskar du att löpa? fine, spring på löpband,ute, baklänges you name it. Det finns massor med träningformer och varför tex gymma om du inte tycker det är kul, om du får ångest av att gymma? hitta en träningsform som passar dig och du ska se att det blir mycket lättare och roligare att träna!
 
Tänk på din framtid

Tänk på din framtid, tänk på hur du kommer att må om du blir hälsosam. Detta är ett seriöst ämne och inte bara något påhitt. Detta är ingen motivation som gör träning roligt men jag tycker att ett hälsosamt liv borde vara tillräcklig motivation till att äta rätt och träna. Det finns så många fördelar med detta och inga direkta nackdelar. Tänk istället på om du sitter i en soffa hela dagen med en chipspåse i handen, efter några år kommer du inte ens kunna lyfta dig ur soffan utan att behöva luta dig helt mot den. Keep that in mind guys. Do it for your future! 
 
Läs bloggar/hemsidor/tidningar.
Jag får större delen av min motivation från att läsa bloggar, kolla instagram, läsa tidningar och lära mig mer om träning och hälsa. När jag lär mig mer vill jag även ta det i praktiken vilket leder till att jag får motivation till att fortsätta. Jag har även ett album på min dator som heter motivation och där lägger jag upp bilder som motiverar mig, detta album fylls på allt eftersom och collaget till detta inlägg gjorde jag av bilder just därifrån 
 
Jag får frågan ofta till var jag hittar min motivation och det tog för mig ett tag att faktiskt veta var min motivation kommer ifrån för jag har alltid känt att inom mig har jag en drivande kraft som för mig framåt. Jag är sån som person som gör saker till 100% när jag verkligen vill något och det är det som driver mig framåt nu. Alla människor runt omkring mig ser hur engagerad jag blivit och undrar hur i helvete jag orkar: Kolla ovan, dessa tips använder jag mig av. Jag har massa mål och jag vill verkligen nå dem, jag tränar det jag älskar, jag tänker på min framtid, jag läser bloggar för motivation och jag försöker att inte jämföra mig med andra! Att ge upp är inget val för mig och borde inte vara det för någon annan heller. 
 

-

 

My biggest motivation

Denna bild la min moster ut på sin instagram igår på sig själv och jag vill bara säga att hon är min största förebild när det gäller träning och annat också, bääästa mostern min som alltid är peppar mig och ger mig tips! Hon visar att man inte ska bry sig om andra utan vara sig själv, no matter what!
Hon visar också att tjejer inte blir stora av styrketräning! Hon tränar på gym nästan varje dag och hon är inte stor någonstans utan har en fin kropp!
 
En sak hon sa till mig när jag var i Göteborg och som fastnat är: "Alla har vi olika förutsättningar och kan inte få andras kroppar som vi ser som våra drömkroppar men man ska göra så gott man kan och bli the best version of yourself! "
 
Ni måste följa hennes instagram där hon lägger upp massa bilder om träning och annat: Ninva83  

-

 

-

 
 
 
 
 

-

 

Motivation

 
 
 
 
 

Motivation

 
 
 
 
 

Motivation

 
 

-

Gym outfit

Gym outfit by esmeraldahalef featuring sport shirts
 

Motivation

Tja!
 
jag brukar  ju spendera en hel del tid i Täljehallens gym och på väggarna där och på tavlan så finns det flera quotes. Vet inte hur många gånger jag faktiskt läst citaten på väggen men blir lika motiverad varje gång. Gillar dem grovt faktiskt.
 
Gillar nog främst de som har skrivits på tavlan, jag har sett 2 men de kanske har funnits fler innan.
Jag gillar dem starkt och de borde finnas fler. Såg igår att de även lagt upp quotes i gymmet på min skola vilket också är nice men kommer inte ihåg vad de stod på dem!
 
Här är några jag sett i gymmet:
 
"logic takes you from A to B. Imagination takes you anywhere"
 
"if you want to go FAST, go ALONE, If you want to go FAR, go TOGETHER"
 
"practice doesnt make perfect, perfect practice makes perfect"
 
"Anyone who has never made a mistake, have never tried anything new"
 
 

 
 

 
 
 
 
 
 

-

 
 
 
 
 

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0