En tillbakablick

Godmorgon!

Jag sitter just nu på tåget påväg upp till skolan. Under tågresan har jag tänkt mycket vad det var som gav mig motivationen i början när Jag började gymma och har gått igenom varenda bild på instagram för att se hela resan jag gjort, från en skadad basketspelare till ett gymfreak.

Som ni vet har min motivation inte varit på topp det senaste året och jag har gått upp en hel del sen Jag mådde som bäst, har gått upp ca 5kg som just nu håller på att försvinna i takt med att jag äter nyttigare och även tränar en hel del. Min motivation nu är att jag ska komma tillbaka till den gamla Esmeralda, som kämpade för att nå sitt mål, som aldrig verkade omotiverad!

Då satsade jag allt på träningen, tog med mig träningsväskan till skolan varje dag och tog dagliga powerwalks. Nu har jag inte den orken att ta med två väskor med massa saker, inte orken att vakna 6:00 för att ta en morning powewalk, inte orken att stå ut med den dagliga smärtan. Jag brukade skita i smärtan och köra, det har skapat värre problem så det fungerar inte längre. 

 Men nu har jag äntligen kommit igång med gymmet igen och försöker vara där 3-4ggr i veckan. Det blir en bra blandning mellan cardio och styrka där jag nu försöker jogga lite ett par minuter varje pass för att kunna vänja mitt knä vid mer belastning.

På bilden nedan har jag aldrig varit stoltare, jag kämpade väldigt mycket där, satsade allt för att gå ner i vikt. Mina höfter/mage blev 8 cm smalare under 2 månader. Kläderna var så stora att jag var tvungen att ha bälte på mig 








Progress

 
 
 
En av mina vänner visade bilder på oss från sommaren 2013, alltså ca 1,5 år sedan och därmed 6 månader efter min knäskada. Jag blev faktiskt lite chockad över bilderna på mig och valde att sätta den ena bredvid en bild jag tog i somras för att se om jag var lika stor nu. Det skiljer 2kg mellan bilderna men jag måste säga att jag faktiskt tycker det ser ut att vara mer än 2 kilo och ser man på mina ben anser jag att det är stor skillnad,nu har jag mycket mer definerade ben. Jag är faktiskt stolt över vad jag åstadkommit för det är en skillnad på andra plan än vikten. Jag har alltid sagt att vikten är inte det jag brytt mig om och jag kan lugnt säga att det står jag fast vid. Tröjan jag har på bilden sitter tight och som ni kanske ser så väller det ut lite på ryggen. Idag sitter den tröjan mycket lösare och är faktiskt lite stor. 
 
Man kan göra allt bara man lägger ner 100% på det man gör. Jag lägger ner väldigt mycket tid och energi på detta, haft stora motgångar med både rygg och knäskador och ändå klarat av det. Då kan du också göra det. Inga klagomål, inga ursäkter, det gäller att komprimissa och göra det man kan utifrån sina egna förutsättningar. 
 
 
Tankarna jag får när jag tänker på detta: 
1. Jag mår 1000 ggr bättre idag än jag gjorde då.
2. Jag har gått ner över 30 cm på kroppen även om vikten knappt rört sig. 
3. Vikten skiter jag fullständigt i.
4. Dem här bilderna har precis gett mig motivationen att fortsätta kämpa och att inte ge upp. 
5. Jag har så mycket mer att ge och hoppas verkligen jag får mindre ont iår så jag kan ge järnet och få en ännu finare kropp. 
 
 
 

2 års skillnad

Tittade igenom mina instagram igår och såg ett par bilder från när jag först skaffade instagra, alltså 2 år sen. OMG vilket skillnad det är.  Jag har ett mycket smalare ansikte nu, vet hur jag ska sminka mig(!!) och mina ögonbryn ska vi inte prata om. Det var påsk och jag var 16 år på den vänstra bilden och den högra är tagen på bröllopet jag var i lördags, 18 år gammal.
 
Min lilla syster kände inte ens igen mig sa hon, okej överdrivet men jo jag kan hålla med om att det är stor skillnad.  Haha kommer även ihåg att jag hade tandställning då och vågade aldrig le på bilder. Nu är det ytterst sällan jag har stängd mun på bilder.  
 
Hade sämst självförtroende och det var väl i samband med instagram mitt självförtroende höjdes. Jag ville vara som alla andra förut men kände mig tjock och ful och tyckte inte jag kan kunde ha vissa kläder för bara smala kan ha sånt. När jag skaffade instagram fick jag höra att jag var fin och det höjde mitt självförtroende. Dessutom så skiter jag nu att vara som alla andra, jag är Esmeralda och det finns bara en unik person som jag :) 
 
 
 
 
 

100kg PB

Fick till ett PB på 100 kg på Hip Thrust häromdagen, äntligen tresiffrigt :D
 

Steg framåt

Det går framåt med att försöka göra ben övningar igen. Som ni kanske kommer ihåg så testade jag att göra knäböj för två veckor sen. I förrigår testade jag även att köra split squats med ena benet på en bänk. Under min rehab tid så körde jag den väldigt ofta och tränade upp mitt högra knä mycket. Nu tog jag bort all vikt och hade endast en kettlebell som vikt när jag körde och det gick hyffsat bra. det onda i benet har inte blviit värre så antar att det bara är att testa lite då och då att försöka få in knäböjs övningar igen. Jag fick ju ett bakslag där i januari som tagit min kropp 6 mån att återhämta sig ifrån så nu blir det endast fortsatt testande och inga alls risker. Gör det det minsta ont extra utöver det vanliga så tar jag bort övningarna igen. Annars kör på fast med endast stången eller ingen vikt alls tills mitt knä vänjer sig vid belastningen igen..
 
 
 

Sommarlov

Tjena!!
 
Äntligen har jag sommarlov och därmed mer tid till att blogga och till att träna som jag vill. Det har varit mycket den senaste tiden så har inte haft tid att blogga tyvärr. Idag tog min deff slut också. Tog en efter bild imorse och tyckte att det såg ut precis som innan deffen men när jag sedan satte bilderna bredvid varandra så såg jag skillnaden och är faktiskt stolt över mig själv. Det skulle gå så mycket bättre om jag 100% frisk men utifrån mina förutsättningar tycker jag att det gått bra ändå.
 
Ni som följer min instagram har kunnat följa min vardag ändå så därför tycker jag alla som har instagram och följer denna blogg bör följa min instagram för där är jag mycket mer aktiv.
 
Under deffen har jag förlorat 4kg och dessutom ca 20cm, varav det mesta på magpartiet. Jag har lång väg kvar att gå men detta är bra bit på vägen iaf. Detta är 3 månaders skillnad. Någon dag ska jag leta fram förebilden jag har ifrån September. Förhoppningsvis  är det en hel del skillnad där med. 
 
Jag hade skolavslutning igår och fick då mina betyg men fick även gå upp på scenen för att jag är en del av marknadsföringsgruppen som marknadsför skolan på mässor och öppethus. Fick då ett intyg för det och även en biobiljett. 
 
Se nedan för massor med bilder som jag tagit under veckan som jag varit off från bloggen. 
 
 
 
 
 
(recept kommer imorgon) 
 
 
Mina nya älsklingar, köpte dem för att jag nått ett av mina delmål. 
 
 
 
Körkortspresent från mina föräldrar :) 
 
 
 
 
 
 
 Mina betyg ifrån 2an. 2an gick mycket bättre än 1:an. Där fick jag 2A, 2B och 2C. Iår fick jag 6A, 2B och 1C

Manipulerade bilder

Något jag tog upp för några månader sidan var manipulerade bilder. Det behövs varken photoshop eller något redigeringsprogram för att man ska kunna manipulera bilder. Det räcker med vinklar och ljus. 
 
Imorse så stog jag och borstade tänderna när jag fick för mig att flexa mina biceps lite. Jag stog i perfekt ljus och det såg verkligen ut som att jag såg skitbiffig ut. Jag släckte lampan och tog en till bild. Då såg det helt annorlunda ut och tog sedan en tredje bild med ett tredje ljus och som ni ser på bilderna nedan så ser det verkligen inte ut som att jag tagit bilderna direkt efter varandra. Man tror det är någon progress bild när det egentligen är samma dag med 15 sek emellan bilderna. 
 
Detta visar ju att bilder kan lätt manipuleras till sin egen fördel utan photoshop utan endast pga vinklar och ljus. Sist jag skrev om detta så skrev jag mer om före och efter bilder. Att dem är jättebra men att det är lätt att det ser helt annorlunda ut om man står i olika ljus och vinklar. Dessutom så väljer folk alltid värsta före bilden och bästa efter bilden.  Läs inlägget HÄR.  
 
 
 

Totalt under deffen

God morgon! 

Uppe tidigt idag för att plugga lite teori och skriva klart min uppsats om frihandel. Kul att det pratas mycket om det nu när det närmar sig EU val och ännu roligare att jag tweetat med Christofer fjellner som är EU ledamot för moderaterna. Han kämpar för frihandel så det var kul att se hans åsikt om saken. Jag fick dessutom länkar att läsa mer om vad som sägs om frihandel i EU så det här arbetet lär bli bra.

Jag glömde igår säga hur mycket jag faktiskt förlorat under hela deffperioden. Det är - 3,2kg och -26,5cm. Det är jag nöjd med om man ser utifrån mina förutsättningar. Dessutom så börjar jag även se skillnad på vågen vilket innebär att jag förlorat en del massa istället för att allt ska omvandlas till muskler. Vill ju inte bli en muskelknutte precis utan strävar efter en atletisk kropp. Nu gäller det att fortsätta kämpa och försöka komma närmare mitt mål till sommaren. På somrarna har jag av en konstig anledning alltid gått ner ca 5 kg, iaf när jag spelade basket. Hehe sen gick jag upp allt på hösten igen. Vi tränade 9pass x 2 timmar i veckan och jag brukade va på stranden och bada resten av tiden så en hel del rörde man sig då men åt precis som vanligt så ska bli kul att se denna sommar. Jag har ändrat min kost men även mina träningsvanor så vi får se hur det blir. Jag tror faktiskt att det kommer gå bäst för mig under sommaren, undviker jag alkohol så lär de funka. Att äta en glass då och då ser jag inte som något problem. 





Lite vardagsbilder för en gångs skull ;) 


2 månader

Idag har det gått exakt 2 månader sen jag började deffa. Det har gått väldigt bra måste jag säga. Viktmässigt har jag gått ner 0,6kg och är 100g från mitt del mål. Dessutom har jag förlorat 14,5cm över min kropp. En cm här och var vilket resulterat till 14,5 cm över delarna jag mäter. Det är jag väldigt glad över. Det går fortsatt neråt och styrkan blir bara bättre och bättre. Det gäller att kämpa och aldrig ge upp. Ibland finns inte motivationen där men vad fan då är det bara bita ihop och köra
 
Jag har fått fastare kropp men jag har även fått en mer atletisk kropp. Man ser nu att jag tränar och det poppar upp lite muskler här och var snart. Benen syns redan, nu är det bara överkroppen som måste hänga med.När jag nått mitt delmål ska jag belöna mig själv med ett par Nike Air Force skor. För att behålla motivationen är delmål och belöningar väldigt bra.
 
Imorse efter vägning och mätningen så tog jag en Power walk på 50 min, kom hem och åt frukost och promenerade sen till täljehallen där jag körde ett köttigt ryggpass med min vän Natacha. Vi har båda problem med ryggen så för att stärka ryggen och få bra hållning så höll vi på och nötade ryggövningar med mycket fokus på tekniken i 1,5h 
 
Jag har fått en hel del kommentarer som jag besvarar imorgon, har lite mycket att göra det idag. Ni som skriver anonyma kommentarer får gärna skriva namn nästa gång, blir mycket roligare då :) 
 
 
 
 
 
 
 

Progress

Tja!!
 
dags att komma igång med bloggandet igen. Äntligen är alla stora arbeten i skolan klara, har bara lite i ett sista att göra klart sen så är allt klart nästan. Bara lite små uppgifter här och var så nu kommer jag äntligen ha tiden till att blogga ofta igen. Det har kommit in så mycket frågor och sådant så ska se till att göra inlägg och besvara allas frågor.
 
Igår så tog jag fram mina sommarkläder och testade mina shorts. Som jag redan visste så var det otroligt stora och jag behöver en hel del nya kläder inför sommaren. Jag kommer vänta med att köpa kläder tills det verkligen behövs och då ska jag helt enkelt shoppa loss. Jag måste säga att jag är grymt stolt över mig själv, att jag den där dagen i september verkligen bestämde mig och att det gått så bra. Jag har tyckt att det gått långsamt men jag vet att det gått relativt bra när man ser till mina förutsättningar. Jag kan varken springa eller köra PW:s i maxfart så cardion är det mest på cykel.  Dessutom kan jag inte lyfta tungt för tillfället, speciellt vid benövningar men även just nu ryggen som verkligen börjar göra extremt ont. Jag är glad att även fast jag ibland har dåliga dagar så accepterar jag det och går upp dagen efter med en målmedvetenhet som hjälpt mig mycket att fortsätta kämpa. Jag vet att mitt mål inte kommer klaras om jag ger upp så varför ska jag ens tänka tanken att ge upp. 
 
Jag har en lång väg att gå och jag vet till 100% att min deff inte lyckas. Jag säger inte att jag ger upp utan jag är realistisk. Det är en månad kvar till sommaren och jag har så mycket mer kvar innan jag är nöjd. Jag kommer inte nå mitt mål till sommaren och det är lugnt för detta är en resa för livet, den har ingen utgångsdatum och jag tror inte folk förstått det än men att äta hälsosamt är min livsstil, inte något jag kommer stoppa med. Många frågar mig ibland när jag ska börja äta vanligt igen. Vadå vanligt? detta är vanligt och ja jag kommer äta lite mindre strikt när jag väl känner att det kommer fungera men just nu får jag bara tillbaka mitt sockerberoende om jag äter onyttigt och får jag ont i magen av fastfood.
 
 
Shortsen är i strl 40 och jag har aldrig haft mindre short än den storleken så är superexited att få gå ner på stan och testa någon annan storlek. 

24/4-14

Tja!

Sitter i skolan just nu och äter lunch. Blev bara sallad och knäckebröd till lunchen för hann inte göra matlåda men har med mig mellanmål och matlåda till innan träningen sen. 

Det är fel på min dator så lever just nu utan den. Därför lär det bli en del mobilinlägg. Fick en del tips igår angående förbättring av bloggen och vad ni vill läsa om. Såklart så ska jag se till att fixa det 

Hade på mig shorts när jag träna häromdagen och såg att mina benmuskler håller på att komma tillbaka. Har knappt sett dem sen operationen. Lite linjer här och var.




Byxor

Hej hej!!

Kom hem för en stund sen från en heldag i Skärholmen. Jag åkte dit för att köpa något att ha på påsken, hittade inget jg tyckte om men jag köpte faktiskt första paret svarta jeans sen jag började min hälsosamma resa. Dem var i storlek S/M. Jag har aldrig haft en så liten storlek förut. Jag brukade ha L på min byxor förut för att de skulle sitta bra på både midja och lår. Jag har alltid haft stora lår så därför var L valet. Nu har dem blivit smalare plus att jag blivit smalare så är så stolt över mig själv att jag gått ner någon storlek

På bilden nedan ser ni byxorna jag hade på mig idag. Jag brukar alltid ha bälte på mina byxor för annars ser ni ju att det är alldeles för stort. Jag behöver inte ens knäppa upp byxan när jag ska på toa hehe. Jag köpte denna byxa när jag var i London i augusti och då var den på snudd för liten. 

Ge aldrig upp!!! Jag har knappt gått ner i vikt men att se denna skillnad i spegeln och på mina kläder gör mig så sjukt motiverad! 



1 månad deff

Hej!
 
Idag har det gått exakt 1 månad sen min deff började och som för er som följer min instagram så vet ni redan att det gick bra denna månad. Jag har tappat 2,6 kg och även förlorat 11,5cm på min kropp. Detta visar att mitt kämpande lönar sig och förhoppningsvis kommer detta fortsätta för jag kommer inte sluta kämpa, aldrig!! inte ens dagen jag når mitt mål kommer jag sluta för sen krävs det att jag fortsätter kämpa för att bibehålla den kroppen jag kämpat för. 
 
Såg idag en tjej som jag inte träffat på väldigt länge och hon sa att det verkligen syns skillnad på min kropp. Detta gjorde mig väldigt glad. Alla era kommentarer, alla som på något sätt stöttar mig gör att jag fortsätter att kämpa även fast det ibland inte är så lätt :) 
 
Jag var iväg efter skolan och köpte nya hörlurar så att mina PW:s blir mer behagliga igen. Jag ska iväg på en om 40 min men tills dess blir det plugg som gäller. Jag måste verkligen bli klar med allt nu. Vi är inne i en period där det väldigt tunga arbeten som ska bli klara så jag kommer helt enkelt försöka få allt gjort för sen blir det lite lugnare.
 
 
 
 
 
 

Mina mått och vikt

Hej! Jag tänkte ju lägga upp mina förebilder här men skäms så mycket så jag kommer inte göra det. Istället för ni en före och efter bilden senare när deffen är slut och jag nog vågar visa upp min kropp med stolthet. 
 
Mina mått och min vikt kan nu ju få men jag skäms även för min vikt men äsh ja jag gick upp två kilo i Göteborg och de två kilorna är borta då stor del var vätska så varken måtten eller vikten gör egentligen rättvisa men jag utgår från dem måtten ändå 
 
Mått
Mage (under naveln): 94cm 
Under byst: 82cm
Midja: 79cm
Stuss: 102cm
Lår h: 62
Lår v: 60
Arm h:31
Arm v: 31
 
Vikt: 78,2kg 
 
Målvikt:65-68kg, beroende på hur min kropp ser ut vid den vikten, jag vill ha en kurvig definierad kropp och under 65 vill jag inte komma under. Muskler väger mer än fett och min kropp består av 50kg muskler för tillfället så får se hur mycket fett som måste försvinna innan jag tycker det ser bra ut 
 


 

Mål 2014

 
 
Var ska jag börja hehe?  jag har ganska många mål och delmål som jag vill klara av inom både träning men även i vardagen. Jag har lite svårt att börja skriva alla mål och har typ suttit här en timma och funderat men jag börjar väl bara så kommer nog all fram. Först och främst så ska 2014 bli mitt år! 
 
Hur vissa av målen kommer klaras beror på hur mitt knä mår men jag kommer göra mitt yttersta att klara dem. 
 
Basket: Jag vill komma tillbaka till basketplanen 100% senast den 1 april annars kommer jag nog bli deprimerad igen och kanske sluta basket helt. Motivationen och tålamodet kommer ha tagit slut då, det har det redan gjort men jag kämpar på för sporten jag älskar, synd att vissa inte hjälpt till hittills att försöka hjälpa mig hålla uppe min motivation. Blir mer och mer less på vissa saker och det är jobbigt att känna att ingen bryr sig när man kommer till varenda träning även fast man är skadad. Förr när jag blivit skadad har folk i alla fall brytt sig, nu bryr sig de flesta förutom dem som man vill ska bry sig...
 
Chins: Jag är förälskad i chins om ni inte märkt det haha och jag skulle vilja klara 10 st 2014, med händerna på alla 3 sätten, fingrarna mot mig, fingrarna åt andra hållet och med händerna på sidan.  Jag vill klara av 10 stycken på varje. Just nu klarar jag 4 chins med fingrarna åt andra hållet (pullups) och de andra har jag inte maxat så vet inte men inte mer än 4 iaf. 
 
 
Dips: Jag vill klara av minst 5 dips innan 2014 är slut, jag klarar inte av en enda och är inte ens i närheten av att klara av det men jag ska verkligen nå det målet det här året. 
 
Armhävningar: Jag vill klara 50 riktiga armhävningar  i sträckd är jag går ända ner under detta år
 
Milen: Jag vill kunna springa en mil utan att stanna. 
 
Plankan: Jag vill ha tillräcklig styrka i kroppen och hjärnan att klara av att stå i plankan i 3 min innan sommaren.
 
Bänkpress: 65kg ska klaras innan december. 
 
Min kropp: Jag har som mål att till sommaren ha en fin definerad kropp, tonad kropp där jag är fast och har fina kurvor. Jag bryr mig inte så mycket om vikt men jag hade gärnat velat väga under 70 kilo till sommaren. Jag tror den perfekta vikten för min kropp är 65-68 kilo. Då kommer jag nog ha en fin kurvig kropp och må super. 
 
Cheatdays: Jag ska hålla nere mina cheatdays till 1 gång i månaden och jag ska klara av det.
 
Mitt välmående: I år ska jag ta hand om mig själv, jag ska göra saker för min egen skull och ingen annans. Jag ska göra mitt bästa i allt och försöka vara så positiv som möjligt.
 
Andras välmående: I år ska jag tänka mycket på andras välmående också, jag ska försöka ge så många sanna komplimanger jag kan hela tiden till folk för att få se dem le, jag vill göra folks dagar och få dem må bra. Iår ska ALLA må bra!
 
Inspirera andra: Jag vill verkligen inspirera folk. Jag vill att folk ska inspireras och verkligen kämpa för det dem vill inte bara inom träning utan allt annat också. Jag vill vara en förebild för andra människor
 
 
Välgörenhet: Jag älskar verkligen välgörenhet och har redan ett fadderbarn som heter Erick och är från Kenya som jag skickar 200:- av mitt studiebidrag till. Jag ska fortsätta med detta men jag vill även göra något mer för dem som inte är lika lyckligt lottade som vi är. På något sätt ska jag kunna hjälpa dem mer. 
 
Skolan: Jag vill att mitt slutbetyg i 2an ska avslutas med A och B i alla ämnen förutom matten där jag inte kan ändra mitt D. Alla andra kurser ska avslutas på A och B och jag ska verkligen plugga i år. 
 
Jobb: Jag ska börja söka jobb i februari för att få extra jobb under sommaren. Jag vill jobba på någon ekonomi avdelning och dem sätter in sina sommarjobb tidigt så man måste va ute i god tid. Jag ska få ett bra sommarjobb, skiter i allt!
 
 

3 månader

Hej!
 
Jag har haft fullt upp de senaste dagarna då jag haft 4 prov denna vecka i skolan men nu är äntligen skolan slut och vi ska bara dit en snabbis för avslutning imorgon. Det har varit en bra och händelserik termin för min del och nästa termin hoppas jag kommer vara bättre, jag ska jobba hårdare och plugga mer.
 
Anyway så har det faktiskt nu gått 3 månader sen jag började äta healthy och med det har även stora framsteg kommit, inte bara på hur jag ser ut utan även styrkan. Under dessa tre månader har jag fått kämpa mycket för att klara av att inte äta onyttiga saker, jag har kämpat och kämpat med att inte frestas när mina vänner sitter framför mig med en godispåse och äter eller att jag får 1000 snapchats om dagen där folk tar kort på deras onyttiga mat och sötsaker. Det har varit jobbigt, det kan jag inte säga att det inte varit men jag är stolt över att säga att jag inte haft en cheatday på 3 månader och jag planerar inte på att ha en förens på nyår, då kommer jag ha cheatday och äta allllt jag vill. Folk tror det varit lätt, dem tror att jag klarar av att vara utan onyttigheter hur lätt som helst men jag kan säga att det är jobbigt, jo det blir mycket lättare efter någon månad men suget finns alltid kvar. Varför jag inte haft en cheat day sen jag började är för att jag satte upp ett mål för mig själv att inte cheata förens till nyår och efter det kommer jag nog ha cheat day kanske 1 gång i månaden. 
 
Okej så nu undrar ni säkert hur det gått. Sammanfattning ser ni nedan. Jag har inte vägt mig så kan inte säga hur mycket jag gått ner viktmässigt.
 
Magen/höfter: -10cm
Stuss: -  8 cm
Under byst: -1 cm
Midja: 0 cm
Lår V: -2 cm
Lår H: - 3cm
arm H: 0 cm
arm V: -1 cm 
 
Totalt: -  26cm
 
Denna månad gick ganska dåligt måste jag säga och det kändes jobbigt imorse när jag mätte mig och såg att nästan inget skett men vissa månader har man då man står still men överlag är jag väldigt nöjd. Jag har förlorat 10cm på magen, ta fram ett måttband, lägg de runt magen och se hur mycket det är så förstår du nog att jag är nöjd. Fastan gör även att man blir svullen vilket också kan va en anledning till att jag inte ser så mycket resultat. Jag ser iaf massa resultat på kroppen då den är fastare, speciellt mina ben och även mina armar dinglar inte lika mycket.
 
 Min frukost idag

2 months

Hej!
 
Idag har det gått exakt 2 månader sen jag började min resa till en sundare livsstil. Jag är otroligt glad över att det gått bra för mig dessa två månader där jag faktiskt förlorat 24cm på min kropp. Jag väger mig inte för jag känner inte att det är viktigt utan för mig är det viktiga hur min kropp förändras sedan ändras kilorna av sig själva. Jag styrketränar minst 4ggr i veckan vilket leder till att även om jag blir smalare så kanske inte vikten ändras eller att den till och med går uppåt. Detta därför att muskler tar mindre plats men väger mer än fett.
 
Ellinor på bloggen Absworth skrev en gång angående detta med vikten på vågen. Hon skrev att hon hellre väger 2kg extra och har en putröv än att väga 2kg mindre och rumpan är platt. Detta är något som jag  fastnade för eftersom det är så jag tänkt mig. Jag har hellre fina kurvor på min kropp och väger lite extra än att vara pinnsmal och inga kurvor alls men väger mindre. Allt handlar inte om vikten på vågen glöm inte det. Jag mäter mig istället och ser hur min kropp förändras. 
 
Denna månad förlorade jag 8 cm vilket är helt ok, förra månaden förlorade jag 16cm så denna månad var ju sämre men efter förutsättningarna jag har haft är  jag faktiskt nöjd. Jag var ju borta 1 vecka i Göteborg och har varit sjuk  i 1 vecka. Detta betyder att jag inte riktigt kunnat köra mitt race till 100% två av veckorna men jag är ändå nöjd för 8cm är inte lite. 
 
Jag vill visa alla att det går. Det enda jag har ändrat är mina kostvanor och har börjat powerwalka lite. Detta har resulterat med -24cm och att jag mår betydligt bättre. Detta kan vem som helst göra! 
 
 
 

1 månad

Godkväll!
 
Idag har det gått exakt 1 månad sen jag började äta hälsosamt och clean. Det har gått superbra och detta har även satt spår på min kropp. Jag har märkt att mina naglar blivit starkare (har annars jättetunna och fula naglar) Sedan så har även centrimetrar på min kropp försvunnit vilket är poängen med det här, förutom att må bra ;)
 
Under denna månad har jag faktiskt förlorat sammanlagt 16cm på min kropp. Mestadels från höfterna och ner men det är inte så konstigt då det är området jag tränar mest. Förhoppningsvis kommer det snart även visa sig på områderna över höften men 16 cm sammanlagt är inte alls dåligt och jag är mycket motiverad till att fortsätta!!  Bla förlorade jag 3cm på varje lår och 5cm på stussen. Jag skulle även väga mig men min våg har visat underliga siffror den senaste tiden (siffror som inte är rimliga) så jag valde att helt enkelt skippa det och istället väga och mäta mig igen om 2 veckor när jag är i Göteborg. Jag väljer att inte väga mig i skolan då jag hinner äta 2 måltider (frukost och mellis) innan sjuksköterkan öppnar så det blir inga rättvisa resultat. Men för att vara ärlig så är inte själva vikten något jag satsar så mycket på, alltid kul att minska vikten på vågen men jag vill hellre se resultaten i spegeln!
 
Jag ska öka min cardio träning och försöka köra det mellan 3-4ggr i veckan. Just nu kör jag 2ggr i veckan. Det mesta cardion kommer dels bli  HIIT och intervaller på cykel men ska även köra långdistans på crosstrainer och promenera. Cardio är det bästa för fettförbränning och det är just det jag vill göra nu, förbränna fett!!
 
Jag kommer även skriva ut kaloritabeller för att ha bättre koll på kalorierna jag äter men jag tänker inte vara besatt över det exakta antalet kalorier jag äter utan har en kaloritabell mer för att se vilken produkt jag kan ersätta alla kaloririka produkter med
 
 
 

RSS 2.0